Raňajky. Zamyslite sa nad tým slovom, znelo to pomaly. Prestávka rýchlo. Je tu dôvod, prečo prvé jedlo dňa je nazývaný lámanie rýchlo a jednoducho faktom je, že vaše telo nemá rád ísť viac ako desať hodín alebo tak bez jedla. V skutočnosti to môže dostať vyložene nepríjemný. Štúdie preukázali, znovu a znovu, že ľudia, ktorí jedia raňajky v ranných hodinách stále rýchlejšie, že pred obedom, majú nižšiu hladinu stresu po celý deň, a vlastne menej jesť v priebehu dňa, než tí, ktorí neraňajkoval. To znamená, že ak uvažujete o vynechávanie jedál ako spôsob, ako znížiť kalórie, zamyslite sa znova. Raňajky je vlastne to, čo zmení váš metabolizmus na celý deň, nechať vaše telo vedieť, že tam je jedlo teraz k dispozícii, a to je v poriadku, aby sa z pohotovostného režimu. Kým spíte, vaše telo spaľuje menej kalórií, pretože vie, že musí zachrániť, čo energia má v systéme už, ako tam nebudú žiadne nové potraviny prichádzajúce na chvíľu. Tento systém funguje veľmi dobre, ak ho dáte to, čo potrebuje, a to, čo vaše telo potrebuje zo všetkého najviac, ako začať deň voľna právo je breakfast.All to znie ako to, čo vaša matka vám povedal každý deň pred školu rastie, a zároveň ona môže mať pravdu, ste pravdepodobne premýšľal, kde sa veda v tom všetkom je. To je úplne spravodlivé, čo je dobré chudnutie článok bez hodina biológie? To všetko príde na glukózu, ktorá je, ako sa vaše telo ukladá energiu. Jedlo je premenený na glukózu cez tráviaci systém a ďalšie procesy a uložená, kým je pripravený na použitie. Ber to ako palivovej nádrže. Každý systém vášho tela potrebuje túto glukózu, aby funkcia z vašich svalov nervový systém. Keď vaše telo sa snaží využiť energiu a nemá pripravenú zásobu glukózy k dispozícii, pretože, povedzme, to jednoducho používa to všetko spí v noci, začne obrátiť na iné potenciálne energetických zásob, ako sú tuk a nakoniec bielkoviny a rozobrať ich na glukózy, rovnako. Aj keď by sa mohlo zdať, že spáli nejaký tuk ako prvá vec po ránu môže byť dobrá vec, nezabudnite, že vaša rýchlosť spaľovanie kalórií na deň je určený vášho metabolizmu, ktorý je určený podľa toho, ako dobre telo si myslí, že to robí pri hľadaní jedlo. Ak nechcete povedať vaše telo, že jedlo bude hojné dnes, prejde do módu a znižuje rýchlosť metabolizmu, čo vám skutočne spáliť menej kalórií, ktoré by ste inak, keby ste jedli breakfast.Some veľké raňajky možnosti patrí jogurt, akýkoľvek typ obilnín a vajcia, ktoré sú plné bielkovín a omega-3 mastných kyselín. Opačný k všeobecnej viere, vajcia nie sú v skutočnosti pridať značné množstvo cholesterolu do svojho každodenného jedálnička a ich prínosy zďaleka prevažujú svoje tienisté stránky. Sú to určite lepšie, než slaninou, v každom prípade. Nakoniec, ak nie je jeho niečo hrozné, ako čokoládové tyčinky, je to naozaj lepšie jesť vôbec nič, než vynechať raňajky.