Ako Tape Bočné podvrtnutie členku

Keď vymkol členok zvyčajne hojí rýchlo a nie je zakázanie zranenia, príliš veľa výrony kvôli atletike či inej fyzickej aktivity môže oslabiť celkovú silu členku v priebehu času. Obtekanie podvrtnutie znížia nepohodlie spojené s podvrtnutie a tiež pridať podporu, aby sa zabránilo tejto postupné oslabovanie. Tejpovanie členku pred namáhavá činnosť môže byť tiež použitá, aby sa zabránilo podvrtnutie a zranenia. Veci, ktoré budete potrebovať
38-mm športová páska
Pre-páska Underwrap
5 cm elastické lepidlo obväz
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Pre- zabaľte členok Underwrap vo osmičky, "prekrývacie" vzor. Použite Underwrap pad z členku.
2

38 mm Športové páska zabaliť tri kotevné body tesne pod lýtkový sval. Tieto kotvy pomôže držať ďalej páska zábaly na mieste.
3

Použiť tri strmeň zábaly na členku. Počnúc zvnútra - alebo stredná - na nohy, zábal pod pätou a pripojte pásku smerom von - alebo bočné -. Dolné končatiny
4

Naneste polovice pätu- zámok zábal na členku. Začnite na laterálnej strane predkolenia a prejsť k mediálnej strane členku a prednej časti päty. Zabaľte pásku pod nohy a cez bočnej strane päty v uhle 45 stupňov. Prechádzať mediálnej strane členku a pripojiť k dolnej bočnej strane nohy, kde sa začal zábal.
5

5 cm elastické lepidlo obväz na prebal celý prilepený časť dolnej nohy, členku a nohy. Zabaľte do osmičky vzoru poskytnúť ďalšie kompresie a zaistite páskou.