Ako správne zabaliť vaša noha

Mnoho športovcov skúsenosti napäté a vymkol členok v dôsledku vysokých vplyvu športu a nehôd. Tieto typy poranení nôh dochádza, keď sú väzy na nohách roztrhané alebo vymkol. Kompresia a studený obklad balenia sú účinné spôsoby, ako znížiť opuch a pomoc pri hojení napätým členku. Hoci kompresný obal nechráni nohu alebo členok pred ďalším poškodením, pomáha znížiť opuch a bolesť spojenú s poranenia nôh. Veci, ktoré budete potrebovať
Obväz: Lekárske pásku alebo obväz zip
Nožnice
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Držte členok v uhle 90 stupňov .
2

Umiestnite voľný koniec kompresný zábal na vnútorný okraj nohy u veľkého päte.
3

Wrap obväz okolo bruška vaša noha raz. Udržujte bandáž ľahko napnutá s ľahkým ťahom, aby ju udržali na mieste.
4

Wrap obväz v kruhu okolo klenby nôh, ťahanie uhlopriečne od končekov prstov na nohách v hornej časti nôh, obal okolo členku.
5

Wrap obväz v kruhu okolo klenby nôh, ťahanie uhlopriečne od končekov prstov na nohách v hornej časti nôh, obal okolo členku.
Praha 6

Pokračovať zabaliť okolo členku a nohy v tvare osmičky vzore. Obväz by mal odísť päta odkryté a odpočinku 1 alebo 2 centimetrov nad členok.
7

Cut kompresný obal nožnicami.
8

pripevňovacieho alebo zdravotné pásky na zabezpečenie voľný koniec kompresný obväz.