Ako znížiť riziko mozgovej mŕtvice

Mŕtvica môže spôsobiť trvalo ochrnutý, alebo spôsobiť, že zomrie s radom ďalších zdravotných definujúce účinky. Čítate tento článok vás naučí, ako znížiť riziko vzniku mozgovej mŕtvice. Pokyny
1

nefajčiť. Fajčenie môže zvýšiť riziko mnohých zdravotných problémov, vrátane mŕtvice. Fajčenie poškodzuje kardiovaskulárny systém tým, že obmedzí svoje cievy a ďalšie škody. S poškodených ciev vaše srdce pumpovať rýchlejšie dostať krv do všetkých častí tela, vrátane mozgu. Ak užívate hormonálnu antikoncepciu ako je antikoncepcia, nemali by ste fajčiť, pretože keď to urobíš svoje riziká mŕtvice ísť až o 43 percent. Je doporučené prestať fajčiť pre prevenciu tohto a mnohých ďalších zdravotných rizík.
2

Sledujte svoj jedálniček. Mať zlý strava môže viesť k obezite a mŕtvice. Avšak, nemusíte mať nadváhu mať mŕtvicu. Dosť často je to potraviny, ktoré jeme, na pravidelnom základe, ktorý môže spôsobiť mozgovú mŕtvicu alebo riziko vzniku mozgovej mŕtvice v budúcnosti. Potraviny ako vyprážané potraviny, čipy a iných potravín či málo nutričnou hodnotou (obvykle nejaké jedlo s vysokým obsahom tuku alebo soli) môže spôsobiť vysoký krvný tlak a nakoniec viesť k mŕtvici. Je doporučené vymazať alebo odstrániť tieto potraviny zo svojho jedálnička, aby sa znížilo riziko mŕtvice.
3

Sledujte svoju váhu. Nadváha môže sama o sebe nastaviť si aspoň trikrát toľko zdravotných problémov v porovnaní s tenkou osobe. Medzi tieto zdravotné problémy sú vysoký krvný tlak, ochorenie srdca, diabetes, astma a áno, cievna mozgová príhoda. Je odporúčané, aby ste sa poradili so svojím lekárom o strave a cvičení plán, ktorý môže byť špeciálne upraví, aby spĺňali svoj životný štýl a zdravotné potreby (aj keď je zdravé zároveň, samozrejme).