Ako schudnúť, keď máte hypotyreóza

Ak máte ochorenie štítnej žľazy, najmä hypotyreózy, môže byť pre vás ťažké, ako schudnúť a cítiť sa energický. Môžete tiež zistiť, že vaša váha kolíše bez ohľadu na to, čo robíte. Niekedy stačí začať priberanie na váhe, ak ste neboli overindulgent vo vašej strave. Avšak, je hypo štítnej neznamená, že ste odsúdení k bytiu zavalitý a vo forme. Musíte len vedieť, čo vaše telo potrebuje pomôcť vašej funkcii štítnej žľazy lepšie. Pokyny
1

Uistite sa, že užívate správne množstvo liekov štítnej žľazy, ako Vám predpísal lekár. Ak zistíte, že pocit pomalší a priberanie na váhe, choď si TSH skontrolovať, či budete potrebovať silnejší predpis. Uistite sa, že užívate svoje lieky pravidelne.
2

cvičenia na pravidelnom základe. Vo zvlášť, mali by ste sa pokúsiť zapojiť sa do činností, ako je joga ako obrátenej polohy, ako je klesajúca psa, podporujú prietok krvi do oblasti krku. Vaša štítna žľaza sa nachádza v oblasti krku, tak aby prietok krvi, že pomôže stimulovať štítnu žľazu lepšie fungovať, keď sa dostanete do formy v rovnakom čase. Jedná sa o dvojité cvičenia, ako si prísť na vaše telo a vaše štítna žľaza! Snažte sa získať aspoň 30 minút cvičenia 3-4 krát týždenne, ale 30 minút denne by bolo ideálne. Okrem robiť jogu, môžete ísť pešo, beh, plávanie alebo čo sa cíti dobre pre vás a dostane vaša tepová frekvencia zvýšená. Ak váš letargia vás drží od získania motivácie potrebnej na výkon, potom sa zaregistrovať fitness triedy. Budete sa cítiť väčšiu zodpovednosť a motiváciu sa ukázať a budú mať podporu inštruktor hovorí, čo máte robiť, skôr než sa snažiť donútiť sami rozhodnúť, čo robiť.
3

piť zelený čaj. Ľudia s hypotyreózou mávajú pomalší metabolizmus. Zelený čaj pomáha zvýšiť váš metabolizmus, preto vám pomôže schudnúť. Pitie zeleného čaju tiež zvýši hladinu energie, čo vám dáva energiu k výkonu, pretože hypotyreóza môže cítiť tak letargický.
4

Dodatok s jódom. Take Kelp doplnenie alebo kúpiť nejaké kvapaliny jódu a vytvorte svojho jódu náplasť na kožu o veľkosti štvrtiny. Jód pomáha zlepšovať funkciu štítnej žľazy.
5

Pozri môj článok Ako sa k liečbe hypotyreózy samozrejme viac spôsobov, ako zlepšiť svoje prirodzené funkcie štítnej žľazy. (Pozri zdroje).