Ako na priberanie na váhe s problémami so štítnou žľazou

Ak je príliš veľa hormónov štítnej žľazy sa uvoľní telo funguje urýchliť. Toto často spôsobuje chudnutie a neschopnosť získať ju späť. Je dôležité pracovať s lekárom upraviť liekmi riadiaci výstup štítnej žľazy, ale existujú spôsoby, ako bezpečné pribrať ešte predtým, než je správne dávkovanie liekov našiel a TSH stabilizovať. Uistite sa, že diskutovať o zásadné zmeny v diéte alebo cvičenia s lekárom. Veci, ktoré budete potrebovať
kalórií counterMeal planHerbsExercise rutinné
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

Vyberte si potraviny, ktoré sú ako výživné a majú vysoký obsah kalórií, napríklad avokádo a orechy, a celozrnné pečivo. Nepridávajte nezdravé potraviny do svojho jedálnička len pre pridanej kalórií, pretože by to mohlo viesť k ďalším zdravotným problémom dole na ceste.
2

Jedzte častejšie získať viac kalórií. Množstvo kalórií, ktoré potrebujete na priberanie na váhe záleží na veľkosti, úroveň aktivity, a ako vaše hormóny štítnej žľazy ovplyvňuje vaše telo. Monitor si príjem kalórií počas niekoľkých dní a pomaly zvyšovať množstvo kalórií, než začnete ukazovať stabilnej telesnej hmotnosti.
3

Nevynechávajte jedlá, pretože zatiaľ čo vaše telo je hyperaktívny, že a budete ich používať žiadny tuk vyhradený v tele rýchlo.
4

držať svojho plánu jesť. Naplánujte jesť tri ťažké jedlá a dve vysoko kalorické, výživné občerstvenie denne.
5 byliny

použiť ku stimulácii chuti k jedlu. Kurkuma, rozmarín, tymián záhrada, púpava a harmanček sú len pár ľahko nájsť byliny, ktoré robia dobrý čaj.
6

ľahké cvičenie môže zvýšiť chuť do jedla, ale nepreháňajte to do tej miery, že stratíte pridanej kalórií, ktoré jete. Kúpanie, vodný aerobik, môže chôdzu, alebo proste skákať na trampolíne vás v nálade pre desiatu.