Dve veci, ktoré by bolo nutné, aby sa dosiahlo dokonalé, že šesť balenia abs sú: disciplína a odhodlanie. Bez jedného alebo druhého, môže byť cesta k dokonalosti abs byť veľmi dlhá, mučivá cesta naozaj. Disciplína znamená, že sú viac než ochotní znížiť veľa nepriaznivých prvkov v strave, cvičení a váš súčasný životný štýl a naozaj udržať na tuhý perfektné šesť balenia abs programu miesto. Stanovenie znamená, že sú všade na vašej disciplíne, bez ohľadu na to, čo. Znie to jednoduchšie, než to v skutočnosti je. Ale ak si chcete to perfektné šesť balenia abs, čo naozaj potrebujete urobiť nejaké veľké obete, ako: 1.. Držať krok s eskalující cvičenia režimu. Rovnako ako všetky veľké cvičenie, by mala byť vaša perfektné šesť balenia abs program vykonáva na stupňujúci meradle. Ako vám rastú silnejšie a atletický, by mala byť vaša cvičenie tiež zvýšiť ako čo do intenzity a trvania. To umožňuje vaše telo postupne získať tú svalstvo definíciu prostredníctvom prírodných prostriedkov. Snažte sa dostať do tip top stave skôr, než sa snaží niektoré z týchto intenzívnejšie cvičenie. To platí najmä, ak máte nadváhu, alebo máte nie je tak pravidelný pohybový režim. Tieto intenzívnejšie cvičenie vám môže poskytnúť perfektné šesť balenia abs, ale iba vtedy, ak telo je na rovnakej úrovni s úlohou. Don t tlačit seba príliš skoro, aby robili cvičenia, ktoré môžu byť o niečo vyspelejší než je váš súčasný stav telesnej zdatnosti. Nájdete tak iba tieto cvičenia bolestivé, a to bude ešte neprinesie vám výsledky, ktoré chcete. Eskalácia tréningu režim tak postupne possible.2. Tlačiť sa, ale učiť sa vytiahnuť späť taky. Rovnakým spôsobom, že ľudia majú tendenciu rozmaznávať dobrým jedlom, ľudia majú tendenciu rozmaznávať pri výkone svojej postave. To je pravda: veľa cvičenia (intenzívnejšie alebo inak), môže vám ten pohľad tvarovaná v zhone. Ale ak budete neustále tlačiť sa k okraju, bez myšlienky na odpočinok a relaxáciu, vaše svaly majú tendenciu lapať a zlomiť. To je obzvlášť znepokojujúce, pokiaľ ide o brušné svaly. Musíte si uvedomiť, že brušné svaly sú pripojené značne oblasti slabín a zadnou časťou. Pokiaľ sa tlačiť príliš ťažké, príliš skoro a príliš rýchlo, to sú oblasti, ktoré bude s najväčšou pravdepodobnosťou mať kmeň. Kyla a odtiahol svaly sú až príliš bežné v týchto prípadoch. Dajte si nejaký čas, aby skutočne odpočinok pred a po tréningu. A pokúsiť sa získať čo najviac spať, ako je to možné. Týmto spôsobom budú svalové bunky nášho perfektné šesť balenia abs udržať svoj tvar longer.3. Pite veľa vody. Pravdepodobne ste počuli túto radu znovu a znovu, ale nejako sa ľudia stále nepočúval. Rada hovorí, že piť veľa vody, a nie veľa ochutené tekutiny. Je bežné vidieť ľudí prácu, a vyžíva v nápojoch pre športovcov, sila zvýšiť pleťové krémy a dokonca aj proteín trasie. Bohužiaľ, tieto vyššie uvedené kvapaliny tiež niesť cukor a konzervačné látky, ktoré sú škodlivé pre všetky získanie dokonalej postave. Držte sa vody prostý, unflavored, un obvinený iónov vody;. Ak máte pocit na omdletie alebo hlad po cvičení oddýchnuť a maškrtiť ovocie udržať kalórie dole