Ako zabaliť akútne poranenia mäkkých tkanív

Podvrtnutie, natiahnutie svalov a slzy sú všetky akútne poranenia mäkkých tkanív. Oni sú zriedka život ohrozujúce, ale ak by sa správne, že môže ohroziť športovú kariéru alebo spôsobiť chronické problémy rokov po pôvodnom zranenia. Väčšina akútnych poranení mäkkých tkanív nie skutočne začať hojiť až po tom, čo dokončil "opuch fázy." Táto fáza môže byť skrátený o správne balenie a starostlivosť o zranenia bezprostredne po nehode. To, čo budete potrebovať
dvoma elastickými obväzmi športové
kovové spojovacie internete Ľadový balenie
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

povýšiť zranenú končatinu. Akonáhle zistí zranenia, zastavila činnosť a povýšiť poranenej časti tela. To pomôže zabrániť opuchu pri obtekanie zranenia.
2

Zabaľte poranenej oblasti do elastickej športová bandáž. Použite kruhový obal návrh na obaliť poranenej oblasti. Ak obsahuje kĺb, uistite sa, že obal nie je tak tesný, že spôsobuje spoločný zamknúť, ale to by malo byť dostatočne hustá, aby sa zabránilo pohybu a preťahuje.
3

upevnite zabaliť. Zaistite koniec zábal zväzovanie mimo chvost strčil do konca pod tesnou časti obalu, alebo pomocou kovových úchytov, aby sa zabránilo obal z Prichádzam uvoľnený.
4

Zisťovať obehu. Akonáhle budete mať zaistené zábal, uistite sa, že to nie je tak tesný, že zabraňuje cirkulácii. Mali by ste byť schopní vložiť prst pod obväzom. Vaša končatina nesmie páliť ani cítiť otupený. Ak áno, odstráňte obal a začať znovu s použitím mierne voľnejší kruhy.
5

Pridať ľadu. Umiestnite ľadu vrece zabalené zranenia a zaistite ho s ďalšími obväzy. Nechajte ľadový obklad na zranenia po dobu 10 až 20 minút.
6

Rewrap pre stabilitu. Akonáhle ste odstránili ľadom, použite ďalšie obväz ako vonkajší obal pre extra podporu pre poranené končatiny.