Myslím, že to je tá najbláznivejšie vec, akú som kedy počul: Ako schudnúť? Jesť veľa a to sa stane! Ide to proti srsti všetko si myslíme, že vieme. Každý z nás boli naprogramované veriť, musíme hladovať seba k smrti, ak chceme schudnúť. No, mám pre vás dobrú správu, ale nemusí byť, že way.When uvažujete o tom, ako schudnúť, jesť správne druhy potravín, v správnom pomere a tuk sa rozplynie! Je dôležité pochopiť, že jedlo nie je nepriateľ tu, ale ako jeme a pripraviť. Keď je jedlo je pripravený tak, že nemusíte pridávať kalórií počas procesu varenia, môžete jesť viac bez zastavenia libier klesať off.Things musíte udržať myseľ, ak sa chcete zbaviť tých kíl bez hladovania: 1.. Musíte sa bohužiaľ znížiť sacharidy. Jedzte iba celé zrná, pokiaľ je to možné a pamätať si veci, ako sú zemiaky, sladké zemiaky a hrášok počítať ako škrob. Nejedzte viac ako päť malých porcií denne škrobov, vrátane ryže, cestoviny, kuskusom alebo iného škrobu máte bežne so svojimi meals.2. Teraz sa dostávame k vašim priateľom, vegetariáni. Vegetariáni sú naozaj štíhlejšie s najlepším priateľom. Môžete jesť takmer neobmedzené množstvo väčšiny zeleniny. Uistite sa, že ste veľmi nepridávajte kalórie vaše metódy varenia. Tu sú niektoré zeleniny sa môžete sústrediť na: brinjals, brokolica, mrkva, zelené fazuľky, kel, pór, cibuľa, squash, paradajky, špargľa, karfiol, baby drene, sladká paprika, mange tout, šampiňóny, ibištek, kapusta, špenát , zeler, uhorka, endivia, žeruchou, cesnak, reďkovky, okrúhlice a lettuce.3. Keď jesť ovocie, musíte mať na pamäti, že aj keď ovocie je veľmi zdravé, veľa obsahuje veľa cukru a sú veľmi vysoký obsah kalórií. Z tohto dôvodu budete musieť obmedziť ovocie najviac troch malých porcií denne. Akonáhle ste dosiahli svoj cieľ, môžete začať jesť viac ovocia. Tu sú niektoré z plodov sa môžete sústrediť na: jablká, čučoriedky, melóny, brusnice, grapefruity, citróny, papája, ananás, slivky, maliny, jahody a mandarínky, poznámka varovanie v banánoch dokáže naozaj zničiť chudnutie program. Jedzte nie viac ako jeden malý banán day.4. Pri výbere svojej bielkoviny sústrediť na nízkym obsahom tuku kuracie mäso, ryby a strukoviny. Je veľmi dôležité, že nemusíte jesť príliš málo bielkovín, keď sa snažíte schudnúť. Jedzte aspoň tri malé porcie bielkovín denne. Majte na pamäti, že strukoviny môže počítať ako škrob častí alebo časťami bielkovín. Strukoviny sú veľmi málo tuku, má veľa vlákniny, ktorá pomáha pri odstránení tuku a preto je veľmi dobrá voľba. Majte na pamäti, pre vaše telo, aby mohli využívať bielkoviny v strukovinách, budete mať vždy kombinovať s starch.5. Ďalším krokom, ako schudnúť, jesť iba s nízkym obsahom tuku a bez tuku mliečne výrobky. Nechaj si to na viac ako dve porcie za deň a nezabudnite si vziať mlieko v káve! 6. Obmedzte všetkého tuku čo najviac. Jedzte nie viac ako dve malé lektvary tuku denne. Majte na pamäti, že nemôžete vynechať tuk úplne, pretože vaše telo potrebuje tuk byť schopný absorbovať tuk rozpustný vitamins.So, to je odpoveď na to, ako schudnúť. Jesť správne potraviny, najmenej šesť malých jedál denne, a bez hladovania tuk sa rozplynie.