Ste zúfalo snažia schudnúť. V skutočnosti ste ochotní vyskúšať nejaké nárazové diéty sa môžete dostať svoje ruky na. Počuli ste o 500 kalórií a chcete to skúsiť yourself.Losing si váhu naviac je vždy na vašej mysli. Pokúsili ste sa niektoré chudnutie prášky, ale napriek tomu si nedokážem prísť o svoje kíl off a udržať ju. Takže 500 kalórií je diéta chcete začať now.The 500 kalórií je najnižšia kalórií môžete mať, ale je to stále veľmi populárne medzi ľuďmi, ktorí chcú schudnúť reálnymi rýchlo. 500 kalórií je extrémne formou diéty, to trvá veľa rizík. Takže buďte naozaj opatrní, než idete do toho. Musíte navštíviť svojho lekára prvý a získať súhlas pred skokom do tohto druhu havárie stravy kalórií diet.Low znamená, že nesmiete jesť viac ako 1200 kalórií za deň. Môžete chudnúť rýchlo nízkokalorickej diéty. Ale môže to byť nebezpečné pre vaše zdravie, a preto je vhodné naplánovať 500 kalórií s profesionálnym dietológom alebo odborník na výživu, ako začnete. Je 500 kalórií pre vás to pravé, alebo nie 500 kalórií denne strava môže byť pre niektorých ľudí, ale je to naozaj závisí od nasledujúcich faktorov:? Pohlavie, úroveň aktivity, výška, telesný typ a celkový zdravotný stav a dobre being.A veľmi nízkokalorická diéta môže robiť vám viac škody ako úžitku. Ak máte chuť viac kalórií, bude to zase vplyv na metabolizmus. Kde bude vaše telo získať energiu, ktorú potrebuje? To môže v skutočnosti získať energiu zo svalovej hmoty, pretože nie sú tam žiadne zásobami potravín k dispozícii. Keď sa to stane, môže to byť veľmi škodlivé pre vaše zdravie, pretože správny spôsob, ako stratiť tuk, je získať svalovú hmotu, neberie to away.On druhú stranu, ľudí s nadváhou, ktorí budú snažiť konzumovať len 500 kalórií denne takmer pravdepodobne hladom sami. Pretože telo ich používa na užívanie vo viac ako 2000 kalórií denne alebo viac, potom náhly pokles kalorického príjmu bude signalizovať vaše telo do režimu hladovania. Týmto spôsobom, že telo s metabolizmus spomaliť šetriť energy.But, ak ste schopní ísť na s 500 kalórií, vaše telo zvyknúť pričom v menej kalórií. To znamená, že ak sa vráti späť k svojim starým zvykom jesť viac ako 2000 kalórií za deň, budete mať náhly nárast v hmotnosti, čo je ešte väčšiu váhu, než keby ste nešla na nízkokalorická diéta v prvom place.Men a ženy majú inú ideálny príjem kalórií. Priemerná žena môže potrebovať iba 1200-1300 kalórií denne, zatiaľ čo priemerný človek môže potrebovať 1500-1600 kalórií denne. Pamätajte si, že je veľmi dôležité poradiť so svojím lekárom pred začatím akejkoľvek diéty, najmä ak sa jedná o extrémny čísla. Môžete konkrétne určiť ideálny denný príjem kalórií pomocou BMR /AMR kalkulačku. Nájdete koľko kalórií budete musieť vziať každý deň, že sú zdravé. Z tejto kalórií úrovni, sa 500 kalórií preč, a to bude ideálny počet kalórií, aby sa v deň pre vás, ako schudnúť.