Opatrenia pre Atkinsonova diéta

Hoci Atkinsonova diéta je časom preverené metódy pre chudnutie, to neznamená, že je úplne bez nedostatkov. Každá diéta má svoje klady a zápory, a trik účinnej diéty je pochopenie týchto negatívov nájsť tú správnu diétu pre vás. To, čo nasleduje, sú základné veci, ktoré by ste mali pochopiť, ako sa rozhodnú pustiť Atkins. Obličiek a pečene Ochorenie

low-carb diétu znamená, že bude existovať z vyšších úrovniach aj tukov a bielkovín, mali jedinci s už existujúcim ochorením obličiek alebo pečene podmienky, majte sa na pozore pred slepo zapojenie do Atkinsonova diéta . Kým zvýšil príjem bielkovín predstavuje malý alebo žiadny problém pre jednotlivcov, ktorí sú inak v dobrom zdravotnom stave, by mali byť tí, ktorí majú už existujúce podmienky alebo v rodinnej anamnéze obličkové alebo pečeňové problémy konzultujte so svojím lekárom pred začatím na Atkins.

Výdrž Stážisti

Ak ste fyzická osoba, ktorá má výdrž činnosti alebo predĺženým sedenie silový tréning, môže Atkins nie je najlepší plán pre vás. Glykogén je vaše telo je hlavným zdrojom paliva použiť pre silovo vytrvalostné činnosti, a je primárne vytvorený prostredníctvom trávenie sacharidov. Na veľmi nízkej carb stravy, vaše telo prirodzene nízky obsah glykogénu, čo ohrozí svoj výkon v atletických úsilie.
Duševné Gymnastická

prácu v oblasti vysokého tlaku, ktorý neustále vyžaduje komplexnú mentálnu gymnastiku, k úspechu (napr. letu regulátor alebo chirurg, tie by mohli byť lepšie vyhnúť sa Atkinsonova diéta. Kým na Atkinsonova diéta, ako vaše telo je prepínač do ketogénna stavu , budete mať ťažkosti so sústredením a trvalou hmla mozgu. Tieto príznaky sa zmiernia v priebehu času, ale ak budete pracovať vo vysoké zaťaženie, vysokotlakové oblasti, kde čas je esencia, aby sa zabránilo Atkins môže byť vaše najlepšie stávka.

živín Zbavenie

Byť extrémne nízky obsah sacharidov, Atkins varuje pred konzumáciou mnohých druhov ovocia a zeleniny na dosiahnutie prechodu do spaľovanie tukov stavu známeho ako ketózy. keď váš celkový carb limit zvýšiť nad pôvodne odporúčaných 20 g Čím dlhšie sú na programe, a to aj 40 g sacharidov je bezvýznamná suma pri zvažovaní, koľko ovocia a zelenina telo potrebuje k dosiahnutiu dostatočnej úrovne vitamínov a minerálov. Preto, ak je pravdepodobné, že "stráviť" na prídel sacharidov na nutrične prázdnych sacharidov, nie na ovocie a zeleninu, Atkins nie je plán pre vás, pretože to by mohlo viesť k deprivácii živín v priebehu času.
Vyhnite Faux Low-Carb Potraviny

Ak ste typ, ktorý sa zlákať predstavou "sirény pieseň" domnelých low-carb frankenfoods, ako low-carb chleba a zmrzlinou, môže Atkins nemožno plán pre vás. Hoci sú tieto potraviny sú technicky low-carb podľa predpisov o označovaní, budú cukrové alkoholy obsiahnuté v týchto produktoch negatívne ovplyvniť váš zloženie tela rovnakým spôsobom ako vyššia sacharidov potraviny. Takto musíte byť psychicky pripravení, aby sa zabránilo tieto časté pokušenie, ak dúfate, aby maximalizoval svoj čas na Atkins.