Atkins Thinspiration Diéty

Atkins Thinspiration diéty sú diéty vyvinuté s cieľom pomôcť ľuďom schudnúť zdravým tempom a potom udržiavať svoju hmotnosť cieľ pre zvyšok svojho života, bez toho aby museli spoliehať na doplnky stravy alebo iné diéty programov. Atkins diét Thinspiration sú rozdelené do štyroch hlavných fáz, z ktorých každá pomáha diétu, dozvedieť sa viac o svojom tele a ich obmedzenia na potraviny. Phase One: indukčný

Prvá fáza thinspiration diéty Atkins je indukcia. Počas indukčnej fázy, budete vysekávanie veľa svojho bežnú stravu, aby sa veľký skok na chudnutie. V tejto fáze, že ste prepli telo zo spaľovania sacharidov spaľovanie tuku pri prechode na potraviny s nízkym obsahom sacharidov a bohaté na ďalších látok, ako sú vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu. Počas tejto fázy sú dieters odporúča jesť predovšetkým ryby a hydinu, zatiaľ čo pridá 12 až 15 g zeleniny denne
Fáza dve:. Prebieha Chudnutie

priebehu druhá fáza, tzv pokračujúci úbytok na váhe, niekedy skrátene NKÚ v rôznych knihách thinspiration Atkins, bude Diéta začína zavedením potraviny, ktoré majú znížiť z ich stravy v prvej fáze. Táto fáza sa zameriava na výučbu vaše telo prijímať všetky druhy potravín, a zároveň podporovať zdravé chudnutie. V tejto fáze, Diéta dozvedieť sa o ich vlastné telo, monitorovanie a pomaly zvyšuje ich čisté príjem sacharidov, pokiaľ nezistí, koľko sacharidov, ktoré môžu konzumovať skôr, než sa zastaví chudnutie
Fáza tri.: Pre-obhospodarovanie

V rámci tretej fázy, pre-údržba, Diéta spomaliť ich úbytok hmotnosti, pretože začnú presúva späť do normálneho života. Zistí, že je zdravé rovnováhy tým, že sleduje druhy potravín, ktoré jete, kým nenájdu stabilnú váhu, ktorá je často cieľom hmotnosť vydali pre seba na začiatku diéty thinspiration Atkins. Počas tejto fázy, bude dieters objaviť ich Atkins sacharidov rovnováhu, alebo ACE, ako je to s názvom vo väčšine kníh. Jedná sa o počet denných sacharidov človek môže jesť, než začnú schudnúť či pribrať
Fáza štvrtá:. Životnosť obhospodarovanie

Životnosť údržba znamená koniec Atkins Thinspiration diéty. Počas tejto fázy, bude vám predstaví posledný z potravinových skupín, ktoré ďalšie dve fázy boli obmedzené z vašej stravy. Diéta tak robiť spôsobom, ktorý im umožňuje zachovať ich súčasnú postavu a váhu, a naučí sa, aké potraviny ich telo jednoducho nemôže zvládnuť bez priberanie na váhe znova. Počas tejto fázy, ste učil, ako sa všetko, čo sa naučili vo všetkých ostatných fázach a pracovať do stanovenej rutiny svojho života.