Ako Postupujte Kapustová polievka Diéta

Redukčné diéty sú jedným zo spôsobov, ako schudnúť a v spojení s konzistentným výkonom, sú často bezpečné a účinné. Kapustová polievka Diéta, pokiaľ sa používa na príslušnú dobu jedného týždňa, umožňuje až 10-búšiť do chudnutia, pretože počet kalórií, ktoré konzumujú, je veľmi nízka. Ľahko sledovať, to nízkotučné, s vysokým obsahom vlákniny podporuje svoju vlastnú variáciu, ktorý robí to trochu príťažlivejšie a menej obmedzujúce. Niektorí ľudia používajú túto diétu ako naštartovanie na miernejšom dlhodobé diéty a iné zistia, že dosiahnuť ich požadovanej hmotnosti do jedného týždňa. Veci, ktoré budete potrebovať, Veľké hrnce
Varenie sprej Praha 6 veľkých zelenej cibule
doske
vareškou
2 zelenej papriky
šéfkuchára nôž | 1/2 hlavice kapusta
Mrkva škrabka na
3 mrkvy foto 1 10-oz. kontajner huby
1 zväzok zeleru
Korenie ako soľ, čierne korenie, petržlen, kari, cesnak prášok a ďalším korením foto 1 alebo 2 kocky kuracieho alebo hovädzí vývar polievka
1 balíček cibuľa mix
1 alebo 2 plechovky paradajky (nakrájané alebo celé)
12 šálok vody alebo 8 šálok vody a 4 šálky V8 džús
rôznych druhov ovocia, vrátane banánov
fólie zábal
pečenie zemiakov
Maslo
Skillet pre mleté ​​hovädzie mäso, zapekacie misky na pečené kura alebo hovädzie
špachtľou
nesladené nápoje
Raw a listová zelenina, s výnimkou fazuľa, hrášok a kukurica
10 až 20 OZS. hovädzieho alebo kuracieho mäsa
odstredené mlieko
6 čerstvých paradajok
Hnedá ryža
Zobraziť ďalšie inštrukcie
Polievka Príprava
1. Použite veľký hrniec, aby ste mohli začať.

Umyte všetky zeleniny. Plátok zelenej cibuľky a orestujeme na panvici potiahnuté varenie sprej. Odstráňte zelené korenie pramení s šéfkuchára nôž, rez papriky na polovicu a odstrániť semená a membránu. Pridať bite-sized kúsky do hrnca.
2 kapustné listy roztrhať ľahko.

roztiahnite listy kapusty. Nakrájajte na kúsky veľkosti sústa. Olúpte mrkvu a nakrájame na kúsky 1/4-palce. Nakrájajte huby a zeler na 1/4-palce kusov. Miesto všetko do hrnca.
3 vývar kocky dodať chuť.

Pridať vybrané korenie do hrnca. Použite veľkú štipku každej spustiť a nastaviť podľa vašich preferencií. Karí a kajenské korenie sú populárne doplnky. Drop hovädzí alebo slepačí vývar kocky do banku. Pridajte polievkovú zmes a miešajte.
4 paradajky vytvoriť polievku základňu.

Pour paradajky v hrnci. Pridať 12 pohárov vody (alebo 8 šálok vody a 4 šálky V8 džús). Zakryte a tepla na minime po dobu dvoch hodín. Ochutíme soľou a korením. Skladujte nádobu do chladničky na celý týždeň.
Sedemdenný diétne
5 nesladené nápoje sú povolené dnes.

jesť všetko ovocie, ktoré chcete, s výnimkou banánov, prvý deň. Teplo toľko misy vášho už pripraveného polievka, ako budete chcieť. Pite nesladené nápoje, napríklad čaje, brusnicový džús a vodu.
6. Jedzte veľa listovej zeleniny, na druhý deň.

jesť neobmedzené varené alebo surové zeleniny na deň dva. (Kukurica, fazuľa a hrach sú vylúčené). Upiecť zemiaky na večeru a pridáme maslo, ak sa vám páči. Spotreba ovocia nie je povolené dnes.
7. Spojte toľko ovocia a zeleniny, ako sa vám páči na deň tri.

Jedzte všetky polievka, ovocia a zeleniny, ktoré sa vám páčia, ale odstrániť pečené zemiaky tretí deň.
8 Banány pomôcť vaše chuť na sladké.

jesť až osem banánov, štvrtý deň. Vypiť neobmedzené množstvo odstredeného mlieka s polievkou. Banány majú obmedziť vašu túžbu po sladkosti.
9 Pridať hovädzie alebo kuracie do svojho jedálnička dnes.

jesť hovädzie alebo kuracie mäso a paradajky na päť dní. Buď jesť paradajky v celku alebo rozdelenými je a sezóna je. Brown hovädzie mäso, kým dobre. Pridať nejaké korenie. Alebo si pripravte kus hovädzieho alebo kuracieho mäsa v rúre, nezabudnite odstrániť kuracie kože. Pitie najmenej šesť až osem pohárov vody v tento deň sa má umyť kyseliny močovej z tela.
10 Zelenina naplniť svoj žalúdok.

Jedzte všetky hovädzieho mäsa a zeleniny sa vám páči na deň šesť. Jedzte veľa zelenej listovej zeleniny. Jedzte polievku aspoň raz.
11 Pridajte hnedá ryža na deň sedem.

Cook hnedá ryža na deň sedem. Miesto dve šálky vody a jedna šálka hnedej ryže do hrnca. Zakryte a počkajte, až voda príde do varu. Otočte teplo dole a varte asi 30 minút. Fluff vidličkou a podávame. Jedzte toľko, ako sa vám páči z ryže, zeleniny a nesladené ovocné šťavy. Jedzte polievku aspoň raz.