Diabetická strava Pokyny

American Diabetes Association (ADA) a potraviny a liečivá (FDA) používa potravinovej pyramídy pre ilustráciu svoje potravinové pokyny pre diabetikov. Použitie ADA z potravinovej pyramídy umožňuje diabetikom vytvárať personalizované jedlo plánov, čo zvyšuje pravdepodobnosť, že ľudia budú nasledovať diabetická strava pokyny. Možnosti nielen rôzne, ale jednoduché nasledovať. Význam

Obezita a diabetes sú spojené podmienky, ktoré môžu viesť k závažným ochoreniam, ako sú srdcové choroby, mŕtvice a niektorých typov rakoviny. Diabetes je závažné, potenciálne život ohrozujúce ochorenia, a preto, že môže viesť k ďalšej vážne zdravotné problémy, je diéta považovaná za hlavnú zložku liečby. Pretože hladiny inzulínu sa týkajú hladiny glukózy, sacharidy a porcie sú dôležité hodnoty pre diabetická strava pokynov.
Funkčné
potraviny

diabetickej sa líšia od tých, ktoré odporúča USDA pre všeobecnej populácii. Diabetická smery zdôrazňujú konzumovať potraviny, ktoré regulujú inzulín a vyhnúť sa potravín, ktoré zvyšujú hladinu cukru v krvi. Diabetické potraviny tiež podporujú chudnutie a udržanie zdravej hmotnosti. Potraviny a časti sú spojené úvahy.
Typy

ADA potravín pokyny sú znázornené v pyramíde potravín ADA. Potraviny sú rozdelené do šiestich skupín so strukovinami zrna, a škrobovej zeleniny v dolnej časti pyramídy, ktorá predstavuje tie potraviny, ktoré sú najviac porcií jedla denne. Druhá úroveň pyramídy je ovocie a zelenina a ďalšiu úroveň je druhy mäsa a mäsových náhradky. Na vrchole pyramídy sú cukrovinky, oleje a tuky. Čím vyššia pyramídy potraviny sa objaví, tým menej jej.
Vlastnosti

U asi 1600 až 2800 kalórií denne, sú diabetické potraviny porcie pre celý rad aktivít úrovne a životného štýlu. ADA odporúča 6-11 porcií obilnín a škrobové zeleniny denne. Diabetici by mali jesť 3-5 porcií zeleniny a 2 až 4 porcie ovocia denne. Jeden môže mať 2 až 3 porcie nízkotučného alebo odtučneného mlieka a /alebo s nízkym obsahom tuku jogurt a 4-6unce mäsa a /alebo mäsové náhradky, rozdelené medzi jedlami. Oleje, tuky a sladkosti by mali byť konzumované v malých množstvách, ak vôbec.
Úvahy

ADA ponúka mnoho užitočných spôsobov, ako povzbudiť diabetici jesť správne potraviny a žiť zdravý životný štýl. S pestrú ponuku možností, pomôcť k dosiahnutiu zdravej hmotnosti, a dokonca aj tipy pre náročnej dobe, ako sú sviatky, diabetici majú viac možností a väčšiu podporu, ako inokedy, ako žiť dlhší, zdravší a plnšie život. ADA môže pomôcť nájsť registrovaného dietológa, aby pomohla určiť presné potraviny jednotlivec by mal jesť.