Diabetes & Fast Food

Ak máte cukrovku, viete, aké ťažké je jesť fast-foodoch. To môže byť obrovský odpor túži rýchly burger a pocit, že musíte vyhýbať, pretože ste povedal, fast-food jedlo je tá najhoršia vec na Vašu cukrovku. Avšak, môžete jesť jedlá v reštauráciách rýchleho občerstvenia tak dlho, ako ste správne informovaný o nich. Význam

Či už ste alebo nie ste diabetik, nemali by ste jesť fast food sedem dní v týždni. Tieto potraviny sú nasýtené tuku a cukru a mala by byť konzumované striedmo. Napriek tomu jeden fast-food jedlo týždenne bude pravdepodobne robiť žiadnu škodu, aj keď ste diabetik - aj keď, ak ste diabetik, budete musieť byť viac proaktívna jedlom
Typy <. br>

kľúčom k zvládnutiu cukrovky ovláda váš príjem sacharidov, pretože príliš veľa cukru a škrobu spôsobí inzulínu preťaženiu. To znamená, že diabetes riadenie nezávisí toľko na druhy potravín, ktoré jete, ale na ich veľkosti porcií. Vo fast-food reštaurácia, napríklad, mali by ste jesť cheeseburger malý, ale preskočiť hranolky s cieľom udržať hladinu cukru v krvi od stúpli.
Úvahy

V závislosti na tom, kde sa rozhodnete jesť, budete musieť starostlivo kontrolovať ponuku. Ak váš fast-food reštaurácia má šalátový bar, mali by ste načítať šalát so zeleninou a vynechať mastné polevy, ako kúsky slaniny a krutónmi. Ak si objednáte pizzu, navrch sa zeleninou a ísť ľahko na syr a mäso. Ak máte sendvič pridať iba tenkú vrstvu majonézy.

Ak sa rozhodnete jesť v exotických reštaurácií, budete musieť byť vedomí svojich zdravších variantov. Napríklad, v mexickej reštaurácii, mali by ste si objednať salsu miesto syrov ako dip. Ak ste v talianskej reštaurácii, patrí kura na svoje cestoviny a uistite sa, jesť len polovicu toho, čo je na tanieri. Je tiež dôležité, aby nejedli ďalšie sacharidy, ako sú tyčinky a koláčov, ak vaše hlavné jedlo je cestoviny.
Prevencia /Solution

Vyhnite all-you-can-jesť bufetu. Tieto formou bufetu diétne pasce, pretože odporúčame vyplniť svoj tanier a vrátiť sa na druhý alebo tretí porcií.

Na dezerty, môžete určite je, ale je lepšie rozdeliť dezert s inou osobou. Prinajmenšom, mali by ste dávať pozor na polevy, ako je šľahačkou a horúcimi Fudge - šanca, že váš dezert už má veľa cukru a škrobu na jeho vlastné
Výhody

Ako diabetik, máte nohu na ne-diabetikov, pretože ste nútení prevziať kontrolu nad vašej strave. Nikdy by ste nemali považovať akúkoľvek potravu ako "ovocie zakázané", pretože ste úplne bez obáv užiť vysoko kalorické potraviny s mierou.
Fotografie