Obezita, prvá vec, ktorá príde do vašej mysle, je bruško. Ľudia majú často zlú brucho kvôli nahromadené tuky a nedostatok pohybu. Potraviny bohaté na tuk je hlavným vinníkom. Vyhnite čipy, hamburger, pizzu a ďalšie potraviny, ktoré obsahujú veľa masla a syrov v nich. Ak ste naozaj zamilovaný do toho, môžete pripraviť pizzu s nízkym obsahom tuku doma s menším maslom a viac zeleniny, korenie, soľ a paradajky, chilli omáčkou. Udržujte svoje chuťové poháriky nasýtená a ovládať hromadeniu kalórií Súčasne time.Fruits, že musíte konzumovať: Vitamín C ovocie sú dobré znížiť dole kalórií vo vás. Vyhnite sa kalórie bohaté ovocie ako sú banány, chikoo a mangom. Namiesto toho môžete mať oranžovej, guava, citróny, vápno, mandarínky a hroznovej ovocia. Hovorí sa, že tieto plody obsahujú vitamín C vo veľkom množstve, a tým pomáha v boji proti kalórií, ktoré sa najprv riedi a odstránené z vašich body.Lean mliečnych výrobkov, ako sú mlieko, môže jogurt, syr použiť ako spaľovací kalórií. To podporuje chudnutie a rozoberie kalórie. Apple je ďalšie ovocie, ktoré je známe, že podobné výsledky. To je vzhľadom k prítomnosti pektínu zastaví bunky absorbovať kalórií. Nadmerná telesná hmotnosť môže byť obmedzené pomocou antioxidanty prítomné v jablčnej rýchlosti metabolizmu fruit.Your by mala byť vysoká, ak chcete zastaviť hromadeniu kalórií. Cvičenie vám pomôže zvýšiť rýchlosť metabolizmu. Pite zelený čaj zlepšiť vaše rýchlosť metabolizmu. To vám pomôže znížiť nadváhu a vyhnúť sa nežiaducemu accumulation.The šťavy z cesnaku alebo olej z cesnaku má rovnaké ochranné vlastnosti voči telesných buniek a katalyzuje akciu, ako sa zbaviť tuku v tele. Mnoho Indov vedomí tejto skutočnosti sa ich miešanie Atta so sójovou múkou. Metabolizmus je posilnený a potraviny sú samy o sebe deficit kalórií, že energia a tuk je uložený v tele pomôcť v procese trávenia. 6 veľké cibule (alebo menej v prípade potreby), 2 zelené papriky, 1-2 plechovky paradajky, 1 zväzok zeleru, 1/2 hlávkovej kapusty patrí Knorr kuracie kocky (alebo 1 balíček Liptons cibulačka mix), 1-2 kocky vývar, ak požadované pomiešali a môžu byť konzumované. Ak budete jesť tieto potraviny spaľovanie tukov a urobiť nejaké cvičenia, bude to zvýšiť váš metabolizmus a spáliť viac kalórií (tuky) pri rýchlejším tempom po dobu niekoľkých hodín aj po cvičení.