Najlepšie Bedtime Potraviny pre diabetika

Mnoho diabetikov vybrať k jedlu desiatu pred spaním. Mnoho diabetikov to preto, že sa obávajú o ich hladiny glukózy v krvi počas noci. Jednou z najdôležitejších vecí pre diabetika urobiť, je, aby sa ubezpečil, že jeho hladina glukózy v krvi zostáva stabilná počas dňa a noci. Aby sa im to podarilo, je niekedy múdre mať dobrú zdravú desiatu pred spaním. Poraďte sa so svojím lekárom, aby videli, čo meranie cukru v krvi cieľ je pre vás to pravé, takže môžete zistiť, ktorý pred spaním občerstvenia pomôže udržať hladinu cukru v krvi. Protein
Diabetici

určite potrebovať proteín v ich večerníčkov občerstvenia. Je tomu tak preto, že hladina cukru v krvi je stabilná po celú noc. Proteín je najlepšie pre udržanie hladiny cukru v krvi stabilnú. Sója a šošovica sú dobrým zdrojom bielkovín. Malý tanier hydiny alebo rýb je taky dobrý. Najlepšie spaním občerstvenia bielkovín je 2 polievkové lyžice. orechov.
Ovocie

kus ovocia, ktorý je medzi 10 a 20 sacharidov je zvyčajne dobrým spaním desiatu. Ovocie je veľmi dobrým zdrojom vitamínov. Najlepšie ovocie pre diabetika mať je jablko. To je preto, že jablká sú pektín v nich. To pomáha človeku telo detoxikovať. Granátové jablká, slivky, hrušky, pár jahody, černice, čučoriedky, maliny a sú tiež dobré ovocie pre diabetikov k jedlu. Diabetici by sa mali vyhnúť banány, hrozno, pomaranče, melóny, mango a vzhľadom k vysokým obsahom cukru v nich.
Ovsené

Ovsené vločky sú skvelé občerstvenie pred spaním ako dlho, kým nie je sladené. Je to skvelé pre vlákna. Vláknina je skvelým zdrojom pre pomáhajú udržať hladinu cukru v krvi nízka. Ovsené tiež trávi s nízkou rýchlosťou, ktorá pomáha hladinu cukru v krvi príliš.
Fotografia & obilnín
fotografie

Jeden z najlepších večerníčkov občerstvenia pre Diabetická obilnín. Šálka ​​zdravé obilnín je ideálny pre diabetickej na udržanie hladiny cukru. Všetky otruby je dobrá voľba obilnín mať ako desiatu. Diabetik môže jesť obilnín uschnúť, alebo si to s nejakou nízkotučného mlieka.
Iné pochutiny

Existujú aj ďalšie občerstvenie, ktoré sú dobré pre diabetikov mať za spaním desiatu. Jednoduchý poháre mlieka je dobrá voľba. Ďalšou možnosťou je plátok celozrnného toastu s trochou arašidového masla na to. Jogurt je veľká olovrant pred spaním rovnako. Dôležitá vec urobiť, je vždy čítať etikety, aby sa ubezpečil, že vaše spaním desiatu s nízkym obsahom sacharidov a vysokým obsahom vlákniny, takže budete mať hladinu cukru v krvi na dobrej úrovni.