Najlepšie Gestačný Diabetes Stravovanie

Gestačný diabetes je typ cukrovky, ktorá postihuje len tehotné ženy. Je dôležité, aby ženy s gestačným diabetom jesť správne potraviny na liečbu tohto problému a tiež poskytnúť zodpovedajúcu výživu pre udržanie dieťaťa vývoj na trati. Podľa American Diabetes Association, pravý stravovanie riadiť diabetes prispieť k zlepšeniu hladiny glukózy v krvi, krvný tlak a hladinu cholesterolu a udržať si zdravú váhu tehotenstvo. Vyberte správny dietológ

Výber dietológa, ktorý chápe špecifické problémy, ktorým čelia tehotnú ženu a jej nenarodené dieťa je veľmi dôležitá. Pôrodník, ktorý sleduje tehotné ženy môže byť skvelým zdrojom pre hľadanie vhodného dietológa. Vzhľadom k tomu, že nebude veľa času vybrať Dietológ vám pomôže, tehotné ženy môžu vypočuť niekoľko Dietitians po telefóne a rozhodnúť, ktorý z nich je najvhodnejší.
Diéta

Je dôležité, aby sa kládol dôraz na zdravé stravovacie možnosti čerstvé ovocie a zeleninu. Tmavo zelenej listovej zeleniny a inej zeleniny, ktoré majú hlboké a bohaté farby sú obzvlášť vitamín-bohaté a pomôže dieťa dostať ten najlepší štart možný, rovnako ako pomoc pri zvládaní gestačný diabetes.Limiting príjem tukov je ďalšia súčasť riadenia gestačný diabetes. Kým Tehotné ženy by nemali aktívne diéta, je dôležité prijímať správne druhy kalórií. Tuky by mali tvoriť viac ako 30 percent denného kalorického príjmu
Ukážkové menu

Prestávka rýchlo:. 1 vajce uvarené natvrdo, 1 plátok celý pšeničný chlieb, 1 lyžička. repky na báze trans-tuku margarín, 1/3 libry hrozna, 12oz beztukovej

Olovrant: 1 plátok celozrnný chlieb, 1 lyžica arašidového masla, 1 lyžica cukru zníži-želé, 8 gramov odtučneného mlieka

Obed: 1 veľký celozrnný pita, ½ šálky varené čiernej fazule, ½ šálky nasekanej čerstvej paradajka, 1 oz s nízkym obsahom tuku ostrý cheddar syr, 1 lyžica salsa, 2 lyžičky olivového oleja

Olovrant: 1 stredná jablko, 1 lyžica arašidového masla, 12 oz nemastný mlieko

večera: 3 oz bez kože kuracie prsia, 4 oz ananás krúžky, 1 lyžica sezamových semien, 1 polievková lyžica tmavý sezamový olej, 1 lyžička kukuričného škrobu, 2 lyžičky nízkym obsahom sodíka sójovej omáčky, ¼ šálky instantnej ryža, ½ šálky varené zelené fazuľky, ¼ libry čerstvé jahody

Trasy: Miesto kurča prsia v plytkej nádobe; kombinovať polovicu ananásového džúsu, opekaný sezamové semienka, sezamový olej, kukuričný škrob, sójová omáčka a v miske, zalejeme kuracím mäsom. Umiestnite polovicu krúžky z ananásu cez kurča. Hodinu do chladničky cez noc. Vyberte kura a ananás z marinády a odstráňte marinádu; gril alebo grilovať kuracie prsia s ananásom, kým prepečené (sústruženie potrebná). Cook ryža, ako je uvedené na obale. Pripravte zelené fazuľky, ako je uvedené na obale. Podávajte ako dezert jahody.
Nástroje pre zdravé stravovanie
nástrojov

dôležitý pre zdravé stravovanie zahŕňajú mierka vážiť potraviny, odmerku na meranie potraviny a trpezlivosť čítať štítky. Našťastie, gestačný diabetes často riadené samotná diéta.