Delicious Diabetická Varenie

Pri starostlivom plánovaní a pozornosť k detailu, môže byť diabetik varenie chutné a lahodné. Ak sú recepty pripravené zdravé, celé zložky, bude mať diabetik delikátna výber potravín, ktoré sú tiež v súlade s kontrolou hladiny cukru v krvi. Diabetická varenie možno prispôsobiť varenie pre celú rodinu bude páčiť. Prispôsobenie recepty pre diabetickej

Most dezert recepty možno úspešne prispôsobiť majú menej cukru ako čiastky vyžadujú. Znížte množstvo cukru približne o 1/3 pôvodného množstva v recepte. Pridať korenie pri znižovaní množstva cukru v krvi zvýšiť chuť na recept a robiť to chutnejšie. Odporúčané doplnky patria škoricu, muškátový oriešok, nové korenie a vanilkový extrakt.

Znížiť množstvo tuku v receptoch v mnohých rôznymi spôsobmi. Použite odparí odtučneného mlieka plnotučného mlieka alebo smotany. Pri pečivo, jablkový kompót nahradiť polovicu oleja názvom v recepte. Variť alebo piecť s odtučneného jogurtu namiesto majonézy alebo kyslej smotany. Náhradník nízkotučné syry pre pravidelné syra. Použite Zeleninový vývar Pri vyprážaní zeleniny na panvici namiesto oleja alebo masla.
Ingrediencie sklade

Majte svoje skrine a chladničku dobre zásobené s zdravých zložiek pomôcť diabetická múdro a zdravej voľby potravín. Niektoré odporúčané potraviny nakupovať, patria celozrnné tortilly, biely jogurt, prírodné arašidové maslo, nízkotučný syr, rastlinný olej, nesladené jablčnej šťavy, staromódny ovsené vločky, hnedá ryža, celozrnná cestoviny, mrazené ovocie (bez cukru), mrazené zelenina, popcorn, orechy, celozrnné sušienky a praclíky.
Hlavné jedlo nápady

Make tuniaka a fazuľa šalát zmiešaním 6,5-oz. plechovku tuniaka, jeden 19-oz. plechovku bielej fazule, ¼ šálky nasekanej cibule a 1/8 šálky nasekanej zelenej papriky. Pridať mleté ​​korenie podľa chuti a 1/3 šálky ľahká talianska dressingom. Chladom pred podávaním. Tento recept je šesť 1/2-cup porcií.

Urobte si kura dusené zahriatím 18-oz. môže nasekaných paradajok, 1 šálka so zníženým obsahom tuku kuracie bujón, 1 nakrájaná cuketa, 1 nakrájaná zelená paprika, 2 strúčiky cesnaku mleté, čerstvá bazalka podľa chuti a mleté ​​čierne korenie podľa chuti. Nechajte variť na miernom ohni asi 10 minút. Nahrubo nasekáme 1,5 libry vykostené, bez kože kuracie prsia a pridajte do vriacej polievky. Varte stredne miernom ohni po dobu 30 až 45 minút, než kura varené a chute sa miešajú. Tento recept slúži šesť.

Skontrolujte, grilované ryby so salsou kombináciou 1 polievková lyžica. limetkovej šťavy, 1 polievková lyžica. olivový olej. Kefa to cez všeobecné filety oranžovej a vložíme rybu do predhriatej grilu. Varíme ryby úplne na oboch stranách. Vyberte z grilu a miesto na servírovací tanier. Top ryba s 1 šálkou salsy a limetky nakrájané na tenké plátky. Tento recept slúžia štyri.