Diéta a výživa pre diabetikov

u pacientov s diabetom sú na oveľa vyššie riziko srdcových ochorení ako u celkovej populácie. Vysoký krvný tlak a nízke hladiny HDL môže spôsobiť veľké problémy pre diabetikov. Diabetes trpiaci môže znížiť riziko srdcového infarktu a ďalších súvisiacich ochorení srdca tým, že udržuje zdravú diétu s nízkym obsahom tuku, cholesterolu a sodíka. Fakty

Podľa Centra pre kontrolu a prevenciu chorôb, cca 23.600.000 Američania trpia cukrovkou v roku 2007. Existujú dva typy diabetu typu 1 a typu 2. Diabetes 1. typu je oveľa menej časté ako typu 2, čo predstavuje 90 až 95 percent všetkých prípadov cukrovky. Oba typy majú rôzne príčiny, ale majú rovnaké škodlivé účinky na zdravie. Gestačný diabetes je k dispozícii iba u tehotných žien, a môže spôsobiť problémy s dieťaťom, napríklad vysokou pôrodnou hmotnosťou, hypoglykémia, poranenie pri pôrode a respiračnej tiesne. Dva až 3% žien sa bude vyvíjať gestačný diabetes.
Hladiny glukózy v krvi

Ak trpíte cukrovkou, je dôležité, že budete jesť dosť, ale nie moc . Jesť príliš veľa môžete posielať svoje hladinu glukózy v krvi prudko rastúce, čo je veľmi nebezpečné pre diabetikov. Avšak, nejete dostatočne priniesť hypoglykémie alebo nízkej hladiny krvného cukru. Hypoglykémia spôsobuje trasenie, nervozita, slabosť a neschopnosť jasne myslieť. Pre udržanie hladiny glukózy v krvi stabilizovanej, snažte sa jesť rovnaké množstvo jedla každý deň približne v rovnaký čas každý deň. Nikdy preskočiť jedla a občerstvenia, pretože to môže spôsobiť náhly pokles v vaše hladiny glukózy v krvi.
Cholesterolu a diabetes

Cukrovka je rizikovým faktorom pre srdce ochorenia, a preto je dôležité, aby ste hladinu cholesterolu pod kontrolou. Majte LDL nízka, pretože LDL zvyšuje šancu zablokovaných tepien a poškodenie arteriálnej steny. Znížením hladiny triglyceridov je rovnako dôležité. Zvýšite-HDL cholesterolu zníži riziko ochorenia srdca, pretože HDL podstate horúčavy vaše telo cholesterolu a smeruje ju do pečene na odstránenie.
Výber zdravých potravín

s nízkym obsahom tuku je ideálny pre diabetikov. Sústreďte sa na rezanie tuk z vašej stravy, najmä nasýtených tukov. Vyberte si chudé mäso a morské plody, a vyvarovať sa potravín, ktoré majú vysoký obsah cholesterolu. Pečenie, grilovanie, pečenie a sú najlepšie metódy varenia pri zachovaní nízkotučnú diétu. Pri použití oleja na varenie, vyberte srdce zdravé oleje, ako je olivový olej a repkový olej. Jedzte potraviny s vysokým obsahom vlákniny, rezanie späť na soli a sodíka. Uistite sa, že jesť ovocie a zeleniny, najmenej päť porcií denne.