Ako variť jedlo pre diabetika

s rýchlosťou diabetom trpí nebotyčné, mnoho z nás mať ten nešťastný veľa mať diabetik medzi našou rodinou alebo priateľmi. Tu je niekoľko tipov na varenie pre zvláštne, že osoby s diabetom. Pokyny
1

vždy spárovať sacharidy s proteínom a uistite sa, že proteín sa podáva ako prvý. Proteín stabilizuje hladinu cukru v krvi, pomáha znížiť hladinu krvného cukru bodec, že ​​carb vždy vyvoláva.
2

ovocné šťavy koncentrát alebo nízke sladidlá glykemický index pre rýchle dezerty a pečivo v mieste rafinovaného cukru. Agave nektár je stále obľúbený medzi diabetikmi a maltitol sirup, vyrobený z kukurice, je dobré sladidlo príliš. Použitie ako s mierou.
3

Splenda náhrada cukru je najlepšia umelá náhrada cukru Použil som na pečenie. To si vyžaduje určité úpravy na strane kuchár, však. Niektoré potraviny nebudú hnedé, ako dobre a nemusí stúpať alebo šíriť rovnako ako obvykle (cookies sú ukážkovým príkladom). Stačí byť vedomí nedostatkov Splenda, a budete čoskoro naučí mať chutné, úspešné výsledky s ním
4

Pridať viac ovocia a zeleniny do jedálnička -. Čím viac, tým lepšie! Ovocie a zelenina, najmä ten posledný, dodať živiny, ktoré sú životne dôležité pre diabetikov.
5

celé zrná často namiesto spracované bielej múky. Tovar vyrobený s bielou múku zase do cukru v krvi veľmi rýchlo, čo diabetickej nežiaduce veľký vzostup hladiny cukru v krvi. Celé zrná majú viac vlákniny, vlákno je vynikajúci pre spomaľuje rýchlosť, pri ktorej sú sacharidy assimulated a umožňujú oveľa postupnému nárastu a poklesu hladiny cukru v krvi
6

S trochou premýšľania a úsilia. , môžete si báječné jedlo, ktoré sú výživné a zdravé pre diabetika. Užite si pomáhať tým, milujete byť zdravá!