7 Day Diéta pre diabetikov

Existuje 23600000 diabetikov v Spojených štátoch, v závislosti na diabetes Americkej asociácie. Diabetici môžu ísť do diabetického šoku, ak nie sú pozor na potraviny, ktoré jete. Diabetici používajú glykemický index presne merať účinky potravín s obsahom sacharidov na hladinu krvného cukru. Glykemický index pracuje na škále od 0 do 100 (s cukrom zaradil na 100) a potravín, ktoré sú bližšie k 100 zvýšeniu hladiny glukózy v krvi rýchlejšie. Sedemdňový diéty pre diabetikov by sa mal skladať z niekoľkých druhov ovocia, mliečnych výrobkov, zeleniny a ďalších potravín s nízkym hodnotením na glykemický index. Mliečne výrobky

Väčšina mliečnych výrobkov sa perfektne hodí do sedemdňový diétu pre diabetikov, ale niektoré nie. Napríklad, nízkotučný jogurt má nízky glykemický index rating 14 a mliekom bez tuku má GI rating 32, v závislosti na South Beach Diet Plan. Avšak, zmrzlina má glykemický index rating 61, čo je menej žiaduce. Mlieko a jogurt sú skvelé jedlo položky, aby do siedmich dní diabetickú diétu, pretože majú vysoký obsah bielkovín a nízky rating na glykemický index.
Ovocie

Mnoho Plody sa perfektne hodí do sedemdňový diétu pre diabetikov, zatiaľ čo iné môžu byť škodlivé. Napríklad, čerešne, grapefruit, sušené marhule, jablká, hrušky, slivky, broskyne, pomaranče, hrozno a všetci majú nízky GI pod 50 rokov. Avšak, melón má GI rating 72 a ananás má GI rating 66. Ovocné šaláty sa skladá z ovocia s nízkym GI hodnotenia sú skvelé jedlo, zahrnúť do sedemdňový diétu pre diabetikov. Diabetici môžu tiež chcieť zahrnúť ovocie ako poludňajším občerstvenia.
Zelenina

Zelenina je jedným z najlepších druhov potravín pre diabetickej stravy plánu . Brokolica, artičoky, špargľa, karfiol, zeler, uhorka, baklažán, zelené fazuľky, šalát, paprika, hrášok, špenát, mladý letné squash a paradajky majú nízky GI rating 15. Je však potrebné sa vyhnúť bôbov s GI od 79. Zeleninové šaláty sú skvelé jedlo možnosti pre strave.
Fotografia & cestoviny
fotografie

Niektoré druhy cestovín sú škodlivé pre diabetikov, zatiaľ čo iní by sa perfektne hodí do sedemdňovej diabetickú diétu . Napríklad proteín obohatený špagety, fettuccine, rezance a mäso plnené ravioli všetci majú s nízkym GI ratingy pod 50 rokov. Avšak, hnedá ryža cestoviny má GI rating 92 a makaróny so syrom má GI rating 64. Zvážte hádzanie v niektorých zelenine s cestovinami.