Diabetes 1500 Calorie Diet Exchange

Sacharidy poskytujú telu s glukózou, že dlhopisy s hormónu nazývaného inzulín poskytnúť telu energiu. Diabetici buď produkovať dostatočné inzulínu alebo ho nie je schopný spracovať, čo sa prejaví v prebytku glukózy v krvi. Hladiny glukózy v krvi, ktoré sú príliš vysoká alebo príliš nízka, môžete spôsobiť vážne krátkodobé a dlhodobé zdravotné komplikácie. Ľudia postihnutí cukrovkou musia udržiavať prísny režim diéty, cvičenia a lieky, aby ich hladiny glukózy v krvi stabilnú. Diabetes typu |

Diabetes mellitus 1. typu, tiež známy ako juvenilný diabetes, je spôsobený obranný systém tela je útočiaci inzulín produkujúcich beta-buniek v pankrease. V priebehu času, pankreas prestane produkovať inzulín. Diabetes mellitus 1. typu je liečiteľná, ale neexistuje žiadny liek.

Diabetes 2. typu, tiež známy ako dospelý-počiatok diabetes, je najčastejšie spôsobená obezitou a nedostatkom pohybu. Buď pankreas neprodukuje dostatok inzulínu alebo telo nedokáže spracovať inzulín efektívne. Diabetes 2. typu je väčšinou liečiteľná schudnúť a začlenenie cvičenia do vášho každodenného života.
Food Pyramid

Existuje niekoľko rôznych techník plánovanie jedla sú k dispozícii pre diabetikov, všetci ktoré obmedzujú príjem cukru a spracované monitora príjmu sacharidov. Výmenný program je obzvlášť vhodný pre diabetikov typu 2, pretože je založený na celkovom dennom príjme kalórií, ktorý môže byť nastavený pre uľahčenie chudnutie.

American Diabetes Association vytvorila diabetu potravinovej pyramídy ako základ pre výmenný stravy. Rozdeľuje potraviny do škrobu, ovocie, mlieko, tuk, zeleniny a mäsa skupín. Konkrétne veľkosti porcií pre každú potraviny sú, rovnako ako aj počet odporúčaných porcií za deň. To sa nazýva výmenný program, pretože si môžete vymieňať potraviny v rámci skupiny. Jedna porcia škrobu, napríklad, by mohlo byť jedným krajec chleba, jedna štvrtina bagetu alebo jedna polovica anglickej muffin. Obráťte sa na výživu určiť správny počet porcií jednotlivých skupín, rovnako ako to, ako by mali byť rozložené na celý deň.
Stravovanie

vzorka 1500-kalorickej stravy raňajky výmena by mala zahŕňať dve škroby, jedno ovocie, jedna porcia mlieka a jeden tuk na raňajky. Použitie na kurzovom lístku, mohlo by to znamenať trištvrte šálky kukuričné ​​vločky sa jedna šálka odstredeného mlieka, jeden plátok toastu s jednou čajovou lyžičkou margarínu a malý banán. Obed by mohli zahŕňať dve unce bielkoviny, škroby, jeden dva zeleniny a jednu výmenu tukov. Večera sa môže skladať z troch uncí bielkoviny, škroby, dva jedna, dve tuku zelenina a ovocie jeden.

Je dôležité, aby diabetici rozložiť príjem sacharidov v priebehu jedného dňa, aby sa zabránilo vážnym jedlo indukované špičky v hladiny glukózy v krvi. Strava výmena bude obsahovať dve až tri občerstvenia každý deň okrem troch jedál. Olovrant môže obsahovať jedno mlieko, jeden rastlinný tuk a jeden, zatiaľ čo večerné občerstvenie sa môže skladať z jedného chleba a jedného proteínu. Večerné občerstvenia je vyšší obsah sacharidov, poskytnúť telu dostatok energie, aby vydržali až do raňajok.

Uistite sa, že konzultácie s odborníkom na výživu alebo iný zdravotnícky pracovník pred začatím diétny režim.