Čo je správna výživa pre inzulín-rezistentné voči dieťa?

Ak vaše dieťa má inzulínovú rezistenciu, pravdepodobne ste nervózny z toho, že vyvíja v niečo horšie, ako je diabetes 2. typu. Dobrá strava a cvičenie rutiny, ale zistilo sa, že zlepšenie stavu osôb s inzulínovou rezistenciou. Pozor na Carbodhydrates

Inzulín je najviac treba, keď telo je trávenie sacharidov. To je preto, že sacharidy sú absorbované v tele oveľa rýchlejšie, ako bielkoviny a tuky, a preto je treba väčší nárast inzulínu pomôcť trávenie je. U dieťaťa s inzulínovou rezistenciou, telo nemôže účinne reagovať na veľké množstvo inzulínu. Aby sa predišlo tomuto problému, pokúste sa pomôcť svojmu dieťaťu vyhnúť sa príliš veľa sacharidov, najmä tie z cukrov alebo rafinovaných obilnín. Namiesto toho, vymeňte ich s celými zrnami, bielkovín a zdravých tukov, rovnako ako je to možné. Nepoužívajte hrozne obmedziť vaše dieťa, ak príjem sacharidov Váš detský lekár jej dáva súhlas, ale len obmedziť druhy a množstvo sacharidov, ktoré vaše dieťa jej
Zvýšenie príjmu vlákniny
<. p> Fiber spomaľuje trávenie sacharidov, ktoré môžu byť nevyhnutné pre dieťa s inzulínovou rezistenciou. Preto podporujú vaše dieťa jesť potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ako je ovocie, non-škrobnatých zeleniny a celozrnných výrobkov. Vyhnite sa sacharidy s nízkym alebo žiadnym obsahom vlákniny, vrátane rafinovaných obilnín, cukru a zemiakové alebo obilné výrobky.
Použitie glykemický index

Glykemický index je skvelý spôsob, ako pre vaše dieťa pochopiť vplyv rôznych druhov potravín, na jeho tele. Potraviny s vyšším glykemickým indexom sú trávené rýchlejšie v tele, a potraviny s nižším glykemickým indexom sú trávené pomalšie. Povzbudzujte svoje dieťa jesť čo najviac potravín s nízkym glykemickým ako je to možné, a obmedziť vaše dieťa príjem high-glykemickým potravín.