Potraviny k zníženiu hladiny cukru v krvi Rise v noci

Hladina cukru v krvi stúpa často v noci, a to najmä u pacientov s diabetom, ktorí sú opatrní s potravinami jedia. Telo produkuje hormóny počas dopoludnia ako postupné prebudenie zo spánku, čo má za následok vyššie hladiny cukru v krvi v priebehu noci a skoro ráno. Pri plánovaní jedlo a občerstvenie v noci, výberom vhodných potravín pre udržanie hladiny cukru v krvi sa môže predísť problémom vysokej hladiny cukru v krvi neskôr v noci a skoro ráno. Celé zrná

Kým sacharidy sú známe pre zvýšenie hladiny cukru v krvi môžu potraviny, ktoré sú bohaté na vlákninu udržať hladinu cukru v krvi viac konzistentné. Celozrnné potraviny, zelenina a podobné potraviny s vysokým obsahom vlákniny, ktoré majú nízke kalórií môže minimalizovať nárast hladiny cukru v krvi. Jedzte celozrnné občerstvenia alebo zeleniny, o hodinu alebo dve pred spaním ako desiatu dať telu trochu naviac desiatu pred spaním.
Mäso

proteín obmedzenie a zníženie hladu a zároveň zabrániť obrovský vzostup hladiny cukru v krvi. Jesť ryby alebo kurča k večeri skôr ako jesť cestoviny môže byť rozdiel v hladiny cukru v krvi v priebehu noci. Proteín nemá náhle veľké výkyvy hladiny cukru v krvi, že sacharidy alebo sladkostí robiť a udržuje telo v plnej dlhšie, pretože to trvá dlhšie rozkladajú v porovnaní s cukrami. To znižuje nočných maxím a pomáha telu regulovať hladinu cukru v krvi v noci lepšie. | Matica

, ako je mäso, orechy sú pomaly horiace potraviny, ktoré sa telo dlhšie než spracovanie jednoduchých cukrov a sacharidov. Alergie sú častým problémom týkajúci sa orechov, ale ak alergie nie sú problém, tieto potraviny sú plné zdravých dávok a pomôcť znížiť vysokú hladinu krvného cukru. Aj malé množstvo orechov pred spaním ako olovrant vám pomôže.
Ovocie a zeleniny

ovocia a zeleniny, rovnako ako celé zrná, majú vysoký obsah vlákniny a pomáhajú znížiť hladina cukru v krvi v dôsledku. Diabetici musia postarať s ovocím, kvôli náhlej špičky krátko po jedle, a mal by jesť malé množstvo ovocia naraz. V priebehu doby, kedy ovocia a zeleniny obsah na jedlo, a to najmä v noci, zníži sa cez noc vysokej hladiny cukru v krvi.