Čistý bielkovín stravy

Po prvé, nie je tam žiadna taká vec ako čisto diéty. Ak budete jesť nejaký druh jedla, tiež konzumujú tuku rozpustné v tukoch, vitamíny a minerály. Proteín je nevyhnutné pre dobré zdravie, nie je jedinou zložkou potrebné pre zdravý metabolizmus. Súčasné vysoké diéty môžu tiež predpísať, nízky príjem sacharidov. Ak nemôžete tolerovať sacharidy, pretože hypoglykémia alebo hyperglykémia po jedle s vysokým carb jedlo je nízke carb stravy je pre vás dobré. High Protein a chudnutie

však náročné čistá bielkovina je nielen nemožné, ale tak radikálny strava nemôže poskytnúť všetky ingrediencie, ktoré vaše telo potrebuje pre zdravý metabolizmus.

Podľa Dr Michael R. Eades, autor Power protien, "pečene vyžaduje energiu previesť bielkovín na glukózu. energie pochádza z tukov. Ako Pečeň odbúravajú tuk uvoľniť svoju energiu na napájanie glukoneogenézy, konverzie bielkovín na cukor, to produkuje ketóny ako vedľajší produkt. A čo vedľajšie sú. ketóny sú v podstate vo vode rozpustné (čo znamená, že sa rozpustí v krvi) tuky, ktoré sú zdrojom energie pre mnoho tkanív, vrátane svalov, mozgu a srdca. V skutočnosti, ketóny pôsobí ako stánku v sektore cukru v mozgu. " Ako výsledok, Diéta s vysokým obsahom proteínov /nízky obsah sacharidov stravy zažiť rýchle chudnutie.
Nehnuteľný potreba bielkovín

Podľa The American Journal of Public Health, publikoval v roku 1943 , množstvo bielkovín v potrave, (kedy boli ostatné živiny tiež), nemá vplyv na zdravie a zdatnosť účastníkov štúdie. Avšak, štúdia zistila, že strava s vysokým obsahom bielkovín (nie čistý proteín) zvyšuje vstrebávanie vápnika a esenciálnych vitamínov skupiny B, ako niacín a riboflavín. Oni tiež uvádza štúdia tradičnej stravy Eskimákmi s vysokým obsahom bielkovín a tukov, nájsť Eskimáci si užil vynikajúce kosti a zuby zdravie. Avšak, Eskimáci tiež jedli surové orgánmi a poskytuje im s vitamínmi a minerálmi ďalší ľudia dostanú z ovocia a zeleniny. To nie je súčasťou aktuálneho trendu s vysokým obsahom bielkovín.
Šelmy vs všežravce

Keď si myslíte, mäsožravcov, pravdepodobne ste si jedlík mäsa. Ale aj veľké mačky, jeden z pozemských najviac mäsožravé druhy, určené pre metabolizmus vysokým obsahom bielkovín. Napriek tomu, nejedia čistý proteín. Konzumácia celého zvieraťa znamená veľké mačky tiež prijímať obsah svojej bylinožravé koristi žalúdku - ako sa ich zeleninu. Napríklad králik poskytuje asi 1/3 chudé bielkoviny, 1/3 kostnej a 1/3 zeleniny -. Vyvážený mäsitú stravu

Krysy, aspoň, preukázali schopnosť prispôsobiť ich metabolizmus stráviteľné veľmi vysokým obsahom bielkovín strava. Podľa časopisu Journal of Nutrition, zmena stravy vyvoláva génovej expresie špeciálnych enzýmov rozkladajú bielkoviny. V štúdii medzi vysokým obsahom proteínov (str. 50) a kontrolnej skupiny (str. 14), P50 potkanov ukázali zvýšenú enzýmovú aktivitu. "Podobne činnosti alanín-aminotransferáza, arginase a serín dehydratase boli signifikantne vyššie v pečeni potkanov v porovnaní s P50 P14 potkanov."

Keď príliš málo bielkovín bude mať na spotrebu telu vlastné tkanivá, príliš veľa zostáva predmetom debát. Podľa časopisu Journal of Nutrition, "metabolické dôsledky s vysokým obsahom bielkovín stravy," nadmerný príjem bielkovín môže viesť k metabolickej acidóze. Táto podmienka bola spojená svalová slabosť, zlou funkciou štítnej žľazy a inzulínovej rezistencie. Časopis správy, "súvislosť medzi vysokým príjmom bielkovín, obličiek a kyseliny vápnika močom bol nahlásený." To znamená, že chronický kyslý stav môže viesť k vápnika vyčerpaniu a úbytok kostnej hmoty.

Našťastie liek na acidózy je čerstvé ovocie a zelenina. Pamätajte si, že keď sme neboli navrhnuté žiť na čistých sacharidov, nemôžeme živiť čistých bielkovín, a to buď. Ľudské bytosti sa vyvinuli ako všežravce, mäsožravce - nie tak zabudnúť na čisto diéty. Obmedzte príjem sacharidov, a jesť veľa ovocia a zeleniny, organických.