Ultrametabolism Detox

vytvoril Mark Hyman, MD, je UltraMetabolism diéta založená na princípe, ktorý Dr Hyman nazýva "Nutrigenomika", čo zahŕňa jesť celý potravín, ktoré urýchľujú metabolizmus a znížiť zápal. Osemtýždňovej plán začína detoxikácie organizmu, čo eliminuje niektoré skupiny potravín s cieľom znížiť zápal a naštartovať chudnutie v tele. Táto fáza trvá tri týždne, zahŕňa odstránenie známe alergény z tela. Potraviny je nutné sa vyvarovať

začatím trojtýždňovú detoxikačnú časť UltraMetabolism stravy, tam sú niektoré potraviny, ktoré by ste sa mali vyvarovať. Medzi ne patria mliečne výrobky, ako sú mlieko, jogurt, syr alebo vajcia;. Pšenica a výrobkov, ako sú sušienky, chlieb a cereálie

Tieto potraviny sú obvykle spojené s bežnými potravinovými alergiami, ako je napríklad alergia na lepok , ktorý sa nachádza v pšenici. Účelom odstrániť tieto potraviny zo svojho jedálnička je zistiť, či ste alergickí na týchto potravín. Sú pomaly znovu zavedená do tela do ďalšej fázy vyskúšať, ako dobre telo toleruje.
Foods na spotrebu

UltraMetabolism Diéta vyžaduje nasledovníci jesť celý potravín, ako zeleniny, ovocia, fazuľa a chudé mäso. Recepty v tejto fáze patrí restovanou zeleninou kastról, sekaná so zeleninou, pečené krevety alebo polievky, ktoré obsahujú zeleninu. Okrem toho, kniha na diéte Dr Hyman tiež vydala Ultrametabolism kuchárka, ktorý poskytuje recepty detoxikačné časť stravy. Ako všeobecné pravidlo, však, mali by ste si vybrať z vyššie uvedených skupín potravín a variť s all-prírodné potraviny bez konzervačných látok.
Zníženie stresu

Okrem jesť niektoré potraviny, Dr Hyman odporúča znížiť osoby množstvo stresu v priebehu detoxikačné fázy, aby sa zabránilo zápalu. Stres zvyšuje v tele hladinu kortizolu, ktorý môže spôsobiť zápal tkaniva. Ako cieľ fázy detox je odstrániť zápal, zapojiť sa do činností, odstránenie vnútorného pnutia, ako je meditácia, joga, písanie v časopise, alebo iné formy cvičenia môže pomôcť.