Naučiť sa fajčiť je veľmi jednoduché. Jediné, čo musíte urobiť, je získať si dobrú cigaretu, zapáliť a fajčiť. Naučiť sa, ako prestať fajčiť je iný story.Many seba priznal, ťažké alebo reťazca fajčiari priznávajú, že ich odhodlanie prestať fajčiť okamžite letel z okna, keď vidí veľmi lákavú a zdanlivo neškodná palicu cigarety a hypnotický dym od špičky zapálená cigareta. Budú sa snažiť oklamať sami seba tým, že hovorí Je to len jedna palicu. A že jedna tyč cigarety vedie k druhej, tretej, a tak ďalej. Než si uvedomili, že sú späť do bytia, čo boli pred ľuďmi, ktorí sú ovládané týmto jednej malej palicu cigarette.To prestať fajčiť, mali by ste mať odhodlanie prvý a vôľa k zmene. Za to, že všetko bude nasledovať. Hovorili, že priznať, že máte problém a rozhodli tento problém vyriešiť, je prvým krokom v boji proti zlozvyk, alebo dokonca závislosť. Tým ste už vyhrali polovicu battle.The Ďalším krokom bude nájsť jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť. Tam by mohlo byť niekoľko riešenie pre váš problém, ale vybrať ten, ktorý si myslíte, že bude pracovať pre vás najlepšie. Jeden jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť, je stanoviť jasné ciele. Na dosiahnutie tohto cieľa, mali by ste tiež uvariť plán, ktorý vám pomôže dosiahnuť tento cieľ. Tu sú niektoré návrhy a tipy na jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť smoking.Do nútiť sami prestať fajčiť cez noc. To môže spôsobiť stres myseľ. Budete tiež cítiť, že sú zbavené toho, čo sa vám páči a užívať si, čo vám bude chcieť fajčiť znova. Čo môžete urobiť, je prestať postupne, jeden klacek na time.Inform vaši priatelia a rodina o svojom rozhodnutí prestať fajčiť. Rozprávanie ostatných ľudí, najmä svojim blízkym ako je vysielanie post poznamenáva všade. Títo ľudia budú slúžiť ako pripomienka, sa bude snažiť povzbudiť, aby ste o svojom rozhodnutí a pomôže vám v časoch weakness.Find potravín alebo predmetov, ktoré môžete náhradou Vášho cigariet chute. Môžete jesť lízanky, cukríky, sladké orechy a semená, mincovne, zeleninové tyčinky, alebo dokonca Munch na špáradlá a kávy stirrers.Exercise pravidelne. To bude mať vaše telo a myseľ zdravé a čisté. Cvičenie možno tiež presmerovať váš cigariet cravings.Make si prácu. Namiesto toho, zapálil si cigaretu, prečo nie športovať, navštevovať kurzy varenia, jogu, alebo ísť na hodiny baletu. Je to len na vás. Ale čo ste si vybrali a čo robíte, to všetko sa scvrkáva na jednu vec táto činnosť držať čo najďalej od smoking.Give si potľapkanie po chrbte za dobre odvedenú prácu, bez ohľadu na to, ako malý je. Dajte si odmenu, takže budete mať vždy niečo, na čo sa tešiť a očakávať, keď poviete Nie smoking.It Je pravda, že prestať fajčiť nie je vždy ľahká úloha, to môže byť dokonca niekedy skľučujúca. Ale kvôli svojej silnej vôle a pevné rozhodnutie prestať, niečo môže byť jednoduchý spôsob, ako prestať fajčiť.