Jablčný ocot diéta

Jablčný ocot je medovo sfarbený kvapalina vyrába fermentáciou jablká alebo jablkový džús. Bohaté na vitamíny a minerály, vrátane vitamínu C, draslíka a železa, že bola použitá v priebehu dejín ako zdravotná tonikum, liečbe mnohých ochorení cukrovkou na pálenie záhy. Jablčný ocot získal americký uznanie v roku 1950, kedy DC Jarvis, MD, autor ľudového lekárstva: Vermont lekára Sprievodca k dobrému zdraviu, podporoval jeho prínos pre zdravie. Prostredníctvom svojho výskumu, Jarvis sa domnieva, že jablčný mušt ocot pomáha prirodzenému procesu poškodí jedlo v žalúdku, ktoré môžu pomôcť podporiť chudnutie. Jablčný ocot a chudnutie

Mnohí sa domnievajú, že jablčný ocot je dobrý diétny pomoc, pretože pomáha tráviaci systém pracovať efektívnejšie. Kyslosť octu v kombinácii s pektínu v jablkách sa hovorí, že vytvorenie spaľovanie tukov efekt. Kyselina neutralizuje toxíny v tráviacom systéme a zvyšuje rýchlosť metabolizmu. Pektín absorbuje vodu a vyplní žalúdok pôsobí ako potláča chuť do jedla. Tiež draslík nachádza v jablčného octu znižuje zadržiavanie vody v tele tým, že vyrovná svoje hladiny sodíka.

Podľa časopisu European Journal of Clinical Nutrition, z roku 2005 vykonanú štúdiu vedci na univerzite v Lunde, Švédsko uvádza, že ocot požitie pred jedlo pomohol predmety jesť menej. (Referencie 2) kyselina octová (nachádza sa v jablčným octom) sa zvýšil celkový pocit sýtosti.
Diéta metóda

trvať až 3 čajové lyžičky. z jablčného octu pred každým jedlom. Je odporúčané začať s len 1 lyžička. a prácu si cestu až na tri. Nie sú žiadne plány set jedlo alebo potraviny obmedzenia. Avšak, ak chcete urýchliť chudnutie, kombinovať tento postup s pravidelným cvičením a rozumnú výživu.

Jablčný ocot je veľmi ostrá, takže ak sa vám nepáči chuť, tam sú tablety, ktoré môžete užívať miesto . Avšak, pretože tieto doplnky nie sú FDA regulované, poraďte sa so Váš lekár, aby ste mali istotu, že sú bezpečné. V uplynulých rokoch, otázky boli zvýšené o kvalite niektorých muštových stravy Jablčný ocot od zložky sa líši od jednej značky k inej.
Pros

Táto diéta Plán je lacná a ľahko sledovať. Jablčný ocot môže pôsobiť ako prírodné detoxifier pre telo, a niektoré štúdie na zvieratách naznačujú, že jablčný ocot môže pomôcť pri liečbe vysokej hladiny cholesterolu a vysoký krvný tlak.
Nevýhody

Jablčný ocot je kontraindikovaný u niekoľkých liekov vrátane inzulínu, diuretiká a digoxín. Poraďte sa so svojím lekárom, ak máte cukrovku. Ocot kyslosť môže spôsobiť žalúdočné alebo podráždenie v hrdle. Nezávislé štúdie u ľudí z výhod tejto diéte nepreukázali jeho účinnosť. Pitie 8 oz alebo viac z jablčného octu denne alebo pravidelného príjmu muštových doplnkov Jablčný ocot môže znížiť draslík a spôsobiť osteoporózu. Podľa Mayo Clinic, tehotné alebo dojčiace ženy nemali konzumovať jablčného octu v akejkoľvek forme.
Varovanie

poraďte sa so svojím lekárom pred začatím jablčného octu strava, aby sa ubezpečil, že nebude mať vplyv na zdravotný stav alebo lieky, ktoré užívate.

I keď existuje mnoho zástancovia stravy, nebolo preukázané ako efektívne, udržateľný chudnutie režime.