Ako to urobiť jesť iba zelená rastlinná strava

Keď chcete schudnúť, to dáva zmysel dodržiavať diétu, kde budete jesť iba zeleninu. Zelená zelenina sú bohaté na vlákniny, takže sa plnenie. Sú veľmi nízkym obsahom kalórií. Na jesť len zelená rastlinná strava, sledovať svoj príjem kalórií. To môže byť ľahko jesť príliš málo jedla. Mohlo by dôjsť k počiatočnej úbytok na váhe, ale je to nebezpečné a môže spomaliť metabolizmus, takže je ťažšie sa vrátite k normálnemu stravovaniu. Veci, ktoré budete potrebovať
rímsky šalát Špenátový
uhorky
artičoky
brokolica
Kale
Cuketa
Špargľa
zelenej papriky
Zobraziť Ďalšie pokyny
1

vyčistiť vaše skrine a zásob chladničky so zdravými zelenými. Úspech na zelenej vegetariánskej stravy znamená, že budete musieť odstrániť všetky pokušenia a mať všetko, čo potrebujete na ruky. Niektoré možnosti patrí špenát, šalát, uhorky, brokolicu a artičoky. Keď hladovky, môžete rýchlo chytiť niečo na jedenie, skôr než ísť von a kúpiť niečo nové, čo môže viesť vás, aby sa zlé rozhodnutia.
2

Jedzte veľké šalát ku každému jedlu. Šalát na základe zeleniny je vyplnenie. Používajte ľahký zálievka, ak potrebujete.
3

použite na odšťavovanie stroj zvýšiť svoje kalórie. Pretože zelená rastlinná strava s nízkym obsahom kalórií, musíte maximalizovať svoj príjem kalórií. Ak šťava svojej zelenej --- vybratí náplne vlákno --- Budeš môcť jesť viac kalórií, čo je zásadné pre dlhodobý úspech.
4

Skúste spiralizer pre cestoviny ako textúry. Spiralizer kusy potravín na dlhé tenké špirály. To môže premeniť uhorka alebo cuketa na niečo, čo sa podobá cestoviny, ktorá vám viac možností.