Surové ovocie a zelenina diéta Očista

Čistiace plány, alebo "detox" diéty, sú krátkodobé diéty je navrhnuté pre poskytovanie svoje telo odrazový mostík k dosiahnutiu lepšej ochrany zdravia a trvalo udržateľného chudnutie. Registrované Dietológ Keri Glassman hovorí, že krátke obdobie detox diéty použitie zdravé, prírodné potraviny, ako je ovocie a zeleniny urobiť dobrý prechod na štandardnú diétu. "Normálny" diéty bude zdať oveľa jednoduchšie po dodržaní prísneho protokolu detox. Postupujte podľa tohto ovocia a zeleniny stravy na tri až päť dní pred skákanie na viac kompletný diétny plán. Surové potraviny Detox

Neobmedzujte sa na spotrebe surovín ovocia, zeleniny a prírodných ovocných a zeleninových štiav, zatiaľ čo po surové potraviny detox. Najdôležitejšou otázkou, s ktorými budete čeliť ako surové potraviny Dieter je jesť dostatočné množstvo kalórií, aby chudnutie bez spustenia spomalenie vášho metabolizmu. Snažte sa konzumovať medzi 1500 a 1800 kalórií denne, zatiaľ čo na túto diétu. To bude ťažké, zatiaľ čo len konzumácia ovocia a zeleniny, takže sa snažte jesť raz za dva až tri hodiny posilniť príjem kalórií a neobmedzujú svojej veľkosti porcií. Zamerajte sa na spotrebe vyššej kalórie, tuk obsahujúci ovocie ako avokádo a kokosových orechov. Tieto položky bude slúžiť duel účel zvýšiť svoj príjem kalórií a poskytovať svojmu telu potrebnú tukov v potrave - niečo, čo bude krátky proces, zatiaľ čo po surové potraviny detox. A konečne, majú za cieľ meniť svoje ovocie a zeleniny počas dňa, sa snaží konzumovať položky z každej farby dúhy po celý deň poskytne vášmu telu so širokým spektrom potrebných vitamínov a minerálov.
Surové potraviny Menu

Začnite deň na surové ovocie a zeleniny čistenie stravu spotrebe misa čerstvého ovocia podľa vášho výberu - jahody, čučoriedky a maliny. Pár, ktorý sa listová zelenina - brokolica, uhorka, hlávkový šalát, špenát alebo zelené fazuľa na zvýšenie obsahu vlákniny v strave. To vám pomôže udržať ste spokojní, zatiaľ čo na diéte. Jedzte čo najviac z týchto potravín, ako sa vám páči, tiež robí bod konzumovať polovicu avokáda nejakého zdravého tuku. Pre ďalšie jedlo, sústrediť sa na jablká vo dvojici s vyššou kalorickou zeleniny, ako konzervy kukurice. Konzumujte, rovnako ako sa vám páči, uzatváranie jedlo s druhou polovicu avokáda od raňajok. V priebehu ďalšieho jedla, jesť jeden alebo dva pomaranča spolu s veľkým špenátom a paradajkový šalát. Na večeru, jesť trochu hrozna kokosové a toľko zelenej zeleniny, ako sa vám páči. Pite veľa vody po celý deň rovnako, ktorého cieľom je vypiť aspoň osem 8-unca okuliare.