Techniky skupinové poradenstvo pre výučbu sebaúcta

Self-Esteem bola definovaná ako "skúsenosti sú spôsobilé vyrovnať so základnými problémami života a bytia hodné šťastie," Nathaniel Branden, psychoterapeuta, ktorý sa špecializoval na self- úcta. To môže byť náročné pre zlepšenie sebavedomia. K dispozícii sú skupinové aktivity a poradenstvo techniky, ktoré učia dospelých a dospievajúci sebavedomie a zlepšiť ich celkový pocit vlastnej hodnoty. Modelovanie a oprava
Skupinová terapia Terapeutické sedenie

modelovanie je miesto, kde poradca alebo terapeut líči dobré sebavedomie členom skupiny. Poradcovia a vedúci skupín by mal tiež upozorniť a opraviť akékoľvek iracionálne presvedčenie alebo negatívne self-vyhlásenie, že člen skupiny môže urobiť. Často ľudia pokračovať v cykle zlé sebavedomie, bez toho aby si toho boli vedomí, ako ich sebepodceňující vyhlásenie prispieť k negatívnej sebavedomie. Dobrý vedúci skupiny bude poukázať na vyhlásenie a podporovať členov skupiny nahradiť výpis s pozitívnou.
Aktivity
Odovzdávanie papier

skupinovej terapie Existuje mnoho skupina aktivity pre sebaúcty. V jednom účastníci v skupine napíšte ich mená podniku na kúsky papiera. Príspevky sú odovzdané osobne na pravej strane. Táto osoba bude písať niečo pozitívne o jeho suseda na papieri. Príspevky sú potom prešiel znovu, až kým každý člen skupiny napísal na každého z papiera. Členovia skupiny by mala prerokovať činnosť a budú podporované držať novinách. To by sa malo uplatňovať po skupina bola po niekoľko sedení.
Afirmace
Outdoor skupinová terapia

Jedným z najjednoduchších a najefektívnejších spôsobov, ako zlepšiť sebavedomie je cez afirmácie. Vedúci skupiny by mal mať zoznam bežných afirmácie, ktoré pomáhajú zlepšiť sebavedomie a prečítajte si ich do skupiny. Členovia skupiny sú potom podnecované, aby vytvorili svoje vlastné afirmácie na základe ich neistoty a obáv. Každý člen skupiny prichádza s piatimi osobných afirmácie a podielov je so skupinou nahlas. Členovia skupiny sa odporúča uviesť tých päť afirmácie aspoň trikrát denne a zavesiť tam, kde budú vidieť často.
Guided Imagery
meditáciu

vedúci skupiny Môžete použiť kladnú sprievodcom metafor nastavenie skupín na pomoc členovia skupiny naučiť sebavedomie. Vedúci skupiny má členov zavrite oči a sústreďte sa na dych. Vodca potom opisujú scénu, ktorá je krásna a relaxačné. Prehliadková metafor by sa mala sústrediť na krásu členovia skupiny ', dokonalosť a ďalšie pozitívne vlastnosti. Môžete si nájsť skripty pre riadené zobrazovanie on-line alebo napísať vlastný. Skript môže byť o čomkoľvek, ale musí pomáhať klientom zo seba dobrý pocit.