Ako získať ideálny obvod pása na sneme Dr Oz

Podľa televízna osobnosť a lekár, Dr Oz, menšie pása, tým lepšie tvar a zdravie jeden je v. Preto bod Dr Oz "vy na diéte ", má za cieľ znížiť hrúbku pása namiesto čísla, ktoré sú vidieť na stupnici. Získanie ideálny pas môže byť ťažké, ale s tvrdou prácou, správnej stravy a vytrvalosť, Dr Oz zaručuje zdravšie vás. Pokyny
1

Vyhoďte všetky vysoko spracovaných potravín alebo potravín, ktoré obsahujú slová "vysoký obsah fruktózy kukuričného sirupu", "trans-tuky" a "stužených olejov" v chladničke a špajzu. Nahradiť tieto položky sa celé zrná, ovocia, zeleniny a chudé bielkoviny, ako sú ryby a chudé hydinové.
2

Urobte si 30 minút svižnej chôdze denne. Žiadne výhovorky. To vám pomôže zbaviť libier a stráca nadmernú tvorbu žalúdočnej tuk, čo prispieva k vysokej líniu pása.
3

nejedzte, ak máte hlad. A užitočné trik je jesť na 9 palcový dosky. Tým sa zníži príjem potravy v jednom sedení.
4

Cieľ znížiť 100 kalórií denne. Jesť menej kalórií vám pomôže zhodiť kilá za mesiac. 100 kalórií je naozaj zodpovedá jeden menej jesť krajec chleba.
5

jesť púšťa každý druhý deň. Nezbavujú sami o sladké dobroty, bude to len k tmely neskôr vašej strave. Avšak, to naozaj nie je diéta, väčšie zmeny vášho životného štýlu stravovania.