Ako byť lenivý a schudnúť

Väčšina každý už vie, že trik na chudnutie je kombinácia diéty a cvičenia. Ak ste leniví, že opustí vás len jedna voľba: diéta. Pri počítaní kalórií a účasť na stretnutí je príliš veľa práce, tam sú niektoré jednoduché spôsoby, ako pre lenivé osoby, ako schudnúť. Pokyny
1

Najdôležitejším krokom je piť veľa vody. Voda vás zasýti nulových kalórií. Nepite žiadnu limonádu, a to aj diétne sódu, pretože to bude chcieť ďalšie sladké veci.
Fotografia 2

pitie 24 oz denne nízkotučného mlieka. To zodpovedá asi dvoma veľkými okuliarmi. Zoberme si jeden s pitnou raňajkách a k večeru.
3

Keď idete na jedlo do reštaurácie, rozdeliť jedlo na polovicu. Jesť len polovica a druhá polovica sa domov na večeru budúci noc -. Bonusové body pre lenivé Dieter, pretože nebudete musieť urobiť večeru
4

Vyplňte polku tanier so zeleninou , jedna štvrtina s mäsom, a jednu štvrtinu so škrobom. Zvážte, ktoré majú jednu alebo dve jedlá týždenne iba zo zeleniny.
5

Remember "zíde z očí, zíde z mysle." Uistite sa, že dať zdravé potraviny, ako je surové zeleniny vo vašich očiach a nevyžiadanej pošty potraviny z dohľadu.
6

plán občerstvenia medzi raňajkami a obedom a občerstvenie medzi obedom a večerou. Uistite sa, že mať niečo zdravého k dispozícii, aby sa zabránilo výber nezdravé jedlo z automatu.
7

Dajte snackov až veľmi vysoké v skrini, ktorá vyžaduje rebrík dostať. To bude od vás dostať potraviny, pretože to vyžaduje veľa úsilia.
8

Ak potrebujete, aby vaše ústa pohybu, skúste žuvačky alebo dokonca žuvanie na špáradlo alebo slamy. Pravdepodobne ste nemali hlad, stačí niečo pre svoje úst do činenia.
9

Snažte sa jesť len potraviny, ktoré obsahujú dobré veci. Čítať etikety, aby sa ubezpečil ste získali adekvátnu výživu.
10

Zabudnite na to, čo vaša matka vám povedal o čistení dosky. Jedzte pomalšie, a prestať jesť, akonáhle ste plná.