Prírodné potraviny pre zníženie vysokého krvného tlaku

American Heart Association odhaduje, že jeden z troch dospelých v Spojených štátoch trpí vysokým krvným tlakom, tiež známy ako hypertenzia. Kým lekári môžu predpísať rad liekov k pomoci, tam sú aj niektoré prírodné doplnky do svojho jedálnička, ktoré môžu pomôcť pri znižovaní krvného tlaku. Tieto prostriedky by mali byť prediskutované s lekárom najprv zistiť, či sú bezpečné pre vás pridať do svojho aktuálneho stravy a lieky. Diéta

DASH diéta (diétne prístupy k zastavenie hypertenzie), sa zameriava na obmedzenie soli a sodíka v strave, a poskytuje podrobný stravovacie pokyny.
Doplnky

Hawthorne, cesnak, rybí olej, kyselina listová a doplnky, ktoré sú spájané, a to prostredníctvom rôznych štúdií znížený krvný tlak.
draselný

Šesť alebo viac porcií draslík bohaté ovocia a zeleniny každý deň, môže znížiť krvný tlak. Príklady zahŕňajú banány, melón, špenát, hrozienka a zimné squash.
Vápenatý

odstredené mlieko, nízkotučný jogurt a zelenej listovej zeleniny, obsahujú vápnik, ktorý môže pomôcť znížiť vysoký krvný tlak.
Fotocemikálie

fotochemickej 3-N-butylphthalide môže pomôcť s vysokým krvným tlakom. Jediná známa zelenina obsahujú túto chemikáliu je zeler.
Korenie

kajenské korenie pomáha zaistiť dobrý krvný obeh. Toto môže byť používaný ako korenie, alebo - pre statočnejší pacienta - rozpustený v pol šálke horúcej vody
.