Ako stratiť 15 libier za týždeň

Chcete sa stratiť 15 libier za týždeň ? Môžete to urobiť , ak vložíte svoju myseľ na to . Budete spadol a vyzerajú skvele , keď stratíte 20 libier . To eHow pomôže stratiť 15 libier za púhy týždeň . Pokyny
1

naraňajkovať

musíte jesť raňajkách každé ráno . Ľudia , ktorí jedia zdravé celozrnné potraviny , stratíte dve libry čas potom ľudia , ktorí nejedia raňajkách . Takže jesť ráno to bude pre začiatok vám na tomto 15 libier .
2

Jedzte výplne

Jedzte potraviny , ktoré majú málo na tuk alebo kalórií . Potraviny , ktoré používa viac kalórií jesť , potom sa v ňom . Niektoré potraviny , ktoré sú výplne sú zelené fazuľa , hlávkový šalát , zeler , kapusta a Môžete jesť všetko , čo chcete , a stratil kilo .
3

pitie studenej vody

Studená voda vám pomôže stratiť libier , pretože vaše telo spaľuje kalórie k ohrevu vody zálohovať . Voda ako vám pomôže udržať zaplnený jesť .
4

Vyčistite zadné bočné

stratil až 8 libier tým , že vaša hrubého čreva vyčistiť . Môžete mať veľa zlých vecí sa tam musíte dostať von .