Surové potraviny Diéta

surová strava je nejaký potraviny , ktoré nie sú varené , konzervované alebo spracované . Jedna verzia tohto typu stravy je vegetariánska strava . V surové strava v prenájme 75 percent potravín , ktoré jete , by malo byť surové a tepelne neupravené . Potraviny môžu byť ohriať , pokiaľ nie je zahriatí nad 116 stupňov F. Výhody

surové strava zlepšuje celkový zdravotný stav v dôsledku zvýšenia prírodných vitamínov , minerálov a enzýmov .

váha - strata Výhody

surové strava pozostáva prevažne zo zeleniny . Zníženie tuku v strave vedie k strate hmotnosti a zníženie hladiny cholesterolu .
Príklady surových potravín

Okrem zeleniny , surové potraviny sú čerstvé ovocie , nevarené orechy a morské riasy .
technikách varenie

dehydratácia je povolené , ak používate dehydrátor , pretože odvádza vodu pri veľmi nízkej teplote . Odšťavovanie a mixovanie sú tiež povolené .
Nežiaduce účinky Raw
strava

Keď začnete jesť surové potraviny skôr ako varené a spracované predmety , môže vaše telo reagovať negatívne na niekoľko dní . Nevoľnosť a bolesti hlavy sú dva najčastejšie vedľajšie účinky na začiatku surové potraviny strava .