Ako zlepšiť držanie tela a kľačiaceho stoličky

Zlepšenie držania tela s kľačiaci stoličky je jednoduché a zábavné. Ak sedíte na dlhú dobu pri počítači alebo pri práci, potom možno budete chcieť premýšľať o viac ergonomický spôsob sedenia. Dlhé hodiny zhrbený v tradičných stoličky spôsobiť bolesť chrbta a niektoré svalové atrofii. Na pozície, ktoré si dosahujú pomocou kľačiaci stoličky vám pomôžu posilniť vaše chrbát a ostatné svaly, zatiaľ čo sedíte. Veci, ktoré budete potrebovať
kľačiaci stoličky
Zobraziť ďalšie inštrukcie
1

sedieť vo svojom kresle kľačiaci produkovať prirodzene vzpriamené držanie tela pri sedení po dlhšiu dobu. Urobte to obkročmo cez sedadlo. Vaše telo vysoké, pohyb vášho tela bude robiť stoličky skalu mierne dopredu. Zakrivené bežci vám umožní upraviť uhol sedí na vaše pohodlie. Dizajn robí vyrovnávanie chrbát cez panvu jednoduché a pohodlné.
2

Ak potrebujete predkloniť niečo napísať, alebo si súbor z nízkej zásuvky, bude kľačiaci stoličky udržať držanie tela pohybom s vami. Zakrivené bežci, aby sa stoličky kameň dopredu presne na uhle, ktorý potrebujete, aby vaše chrbát rovno. Tradičné stôl stoličky spôsobiť, že sa ohnúť v neprirodzenom uhle a potom sa posadiť sa. To môže spôsobiť namáhanie chrbta a zhoršiť späť otázky, ako je ischias.
3

Potom, čo ste použili kľačiaci stoličku pozíciu po dobu niekoľkých mesiacov, môžete očakávať, že sa viac pohodlne v ňom. Použitie kľačiaci stoličku posilňuje svaly v chrbte, pretože umožňuje prirodzený pohyb pri práci. Tento proces je podobný pomocou stability loptu cvičenie na. Nielenže budete mať viac pohodlia v kľačiaci stoličke, ale všimnete si lepšie držanie tela pri chôdzi aj preto, že vaše chrbtové svaly a kostrové konštrukcie boli vyškolení, aby bolo pohodlné na správne držanie tela pozíciu.