Výhody proteíny iba diéta

Výhody s vysokým obsahom bielkovín diéty sú stále zdrojom debaty, ale podstatná časť výskumu podporuje výsledky, vrátane chudnutie a zlepšenie zdravia a energetickej hladiny (pozri zdroje). Appetite Control

Proteíny trvať dlhšie, než tráviť sacharidy. Preto, keď sa jeden proteín, je pocit sýtosti prebiehať v priebehu dlhšom, metabolického procesu trávenia (pozri zdroje).
Inzulínové reakcie

Proteíny stimulovať len minimálne inzulínovej sekrécie a pomáhajú vyvarovať sa rýchlych energetické výkyvy spojené s jedlom niektorých sacharidov (pozri zdroje).
Svaly

Protein stavia svalovej hmoty, cieľom väčšiny diéta, pretože svalové tkanivo je metabolicky aktívny a spáli viac kalórií ako tuk. Zvýšenie svalovej hmoty Diéta umožňuje vyhnúť drastické zníženie kalorického príjmu, aby sa schudnúť (pozri zdroje)
Bonus pre diétu

Niektoré proteíny -. Červené mäso, napríklad - sú považované za termogénny alebo negatívne kalorické potraviny, pretože si vyžadujú viac kalórií, než stráviť obsahujú (pozri zdroje)
Kulturistika
Weightlifters

a kulturisti často používajú. bielkoviny iba diéty spolu s výkonom ktoré majú uľahčiť rozvoj svalovej hmoty (pozri zdroje).