Prečo je tak dôležité jesť zdravé?

Rovnako ako jesť zdravé jedlo pôžitky tela, zlé stravovacie návyky vedú k obezite, zápche, ochorení a choroby. V Spojených štátoch, populárne fast-food reštaurácia vytvorili kultúru ľudí, ktorí majú spracované mäso a syry, vysoko kalorické a výkrm potraviny, ktoré sú často vyprážané a nápoje naložené cukrom. Zdravá strava zahŕňa čerstvé, celé potraviny, ako je ovocie a zeleniny, celozrnných výrobkov, nízkotučných mliečnych a proteín. Ovládanie Hmotnosť

Nadváha môže byť nepríjemné a trápne skúsenosti. Tukových vankúšikov na stehná, brucho a chrbát môžu nechať si pocit sebavedomia a depresie. Ako meradlo stúpa, vaša morálka ide dolu. Jesť zdravé potraviny na dennej báze, napomáha k udržaniu správnej hmotnosti. V skutočnosti, zmena nezdravé jedlo do zdravej výživy je kľúčovým faktorom k strate nechcené libier. Tenký rám vyzerá nielen atraktívne vo väčšine kultúr, ale tiež prispieva k sebavedomie.
Zabraňuje ochorenie

Jesť zdravo v boji proti chorobám, ako je diabetes mellitus 2. typu. Obezita je hlavným rizikovým faktorom u tohto ochorenia. Podľa webovej stránky American Diabetes Association, ďalšie komplikácie spojené s diabetom 2. typu je ochorenie srdca, slepota a zlyhanie obličiek.

Znížiť riziko cukrovky 2. typu konzumáciou potravín a nápojov, ktoré sú s nízkym obsahom cukru. Odstráňte potraviny a nápoje pripravené z vysoko fruktózy kukuričného sirupu. Náhradník s bylinkovým čajom a vodou. Tieto zdravé alternatívy pomôcť znížiť kalórie a sú osviežujúce. Tiež jesť šaláty, surové alebo dusenej zeleniny a celozrnných výrobkov.
Napomáha tráveniu

aktívny tráviaci systém je ďalší dôvod, zdravej výživy je dôležité. Vyhnite sa zápche, vrátane celých zŕn, ako sú celozrnné chleba a ovsené vločky na vlákno, vo svojej každodennej stravovací plán. Ostatné potraviny s vysokým obsahom vlákniny patrí čerstvé ovocie a zeleninu, rovnako ako fazuľa, ako sú obličky, čiernej a pinto.
Udržuje zdravé cholesterolu

Väčšina zdravých potraviny majú nízky sa žiadny cholesterol. Napríklad, čerstvé ovocie a zelenina majú nulovú hladinu cholesterolu. Podľa webovej stránky American Heart Association je, vysoká hladina cholesterolu zvyšuje riziko srdcových ochorení. Vaše tepny môže postupne vyvíjajú a nahromadenie, ktorá zužuje tepny. Zúžil tepien môže viesť k infarktu alebo mŕtvici.
Vám pomôže zostať svetlo na nohách

Jesť zdravé často neváži vás a budete cítiť nepohodlne plná. Mali by ste cítiť oveľa mobilnejší po jedle grilované kuracie šalát s ľahkou zálievkou a pohár pomarančovej šťavy, ako po veľké, mastné cheeseburger s hranolkami.