Ako jesť nezadusíme

Choking môže byť život ohrozujúce. Jesť správne, je veľmi dôležité, a jesť pomaly je nutné. Existuje mnoho techník, ktoré môžete použiť na spomaliť svoj jedálniček, a uistite sa, že žuvanie každý kúsok jedla, aby sa zabránilo uduseniu. Postupujte podľa nasledujúcich tipov, ako jesť bez dusenia. Pokyny
1

Použite vidličku metódy, aby sa zabránilo akejkoľvek možnosti zadusenie. Zakaždým, keď budete mať sústo, odložil vidličku. To sa spomaliť a udržať si pretekanie s jedlom. Urobte si čas, aby si svoje jedlo.
2

žuvať každé sústo pomaly a úplne. Niekedy majú tendenciu jesť veľké kusy potravín a príliš veľa naraz, takže žuť jedlo dôkladne a najmenej 3 až 5 krát pred prehĺtaním.
3

zapíjať vodou. Uistite sa, že budete mazať svoje chodby a vždy piť tekutiny pri jedle. Voda je tou najlepšou voľbou, a ide v najlepším spôsobom.
4

Skúste nehovoriť pri jedle. Mnoho ľudí hovorí počas jedla a to môže otvoriť dýchacie cesty a jedlo môže ísť na zlú trubku. Snažte sa jesť, žuť, prehĺtať, dajte vidličku alebo lyžicu, potom hovoriť.
5

Skúste si sadnúť pri jedle. S zhonu každodenných rutín, máme tendenciu jesť rýchlo a pri vstávaní. Skúste si sadnúť a relaxovať, keď jete.
6

Jedzte množstvo potravín, ktoré sú vhodné pre vašu výšku, veľkosť a hmotnosť. Ak sa prejedať, mohlo by to viesť k uduseniu, pretože vaše telo nevie, ako zvládnuť toľko jedla.