Ako prežiť bufetu

Ak ste na diétu, alebo len sledovať to, čo jete, môže formou znamenať pohromu. Veľa lahôdky, a všetko, čo môžete jesť, môže byť boj pre každého. Tu sú niektoré kroky, ktoré vám pomôžu prežiť svoj budúci formou bufetu. Pokyny
1

Rozhodnite, koľko dosiek dovolíte sami. Môžete určiť, že jedna doska je naozaj všetko, čo potrebujete, alebo možno pôjde o dva. Limit sa ešte predtým, ako začal.
2

Prehľadávať formou bufetu s rukami vo vreckách. Pozrite sa na všetky možnosti. Rozhodnite sa, čo vyzerá lákavá, a premýšľať o predmety, ktoré by mohli dať tupo na vašom tanieri, že nemáte absolútne milujú. Potom, čo ste vykonali svoje rozhodnutia, vyzdvihnúť dosku.
3

Vyplňte svoj tanier dve tretiny plné zdravých možností. Väčšina Bufet ponúka celý rad čerstvého ovocia a zeleniny, sú to skvelé doskové výplne
4

konverzovať s kamarátmi, stolových a uvedomiť si, že to nemusí byť všetko o jedle,. Polož vidličku medzi sústami, a keď si dať niečo do úst byť veľmi dbať na to. Premýšľajte o tom, chuť a textúru, ako si žuť. Možno sa vám nebude páčiť toľko, ako si myslíte, a prinajmenšom bude plná rýchlejšie.
5

Skôr než odpad kalórií na sladké nealkoholické nápoje, piť vodu s jedlom. To vám pomôže zaplní rýchlejšie, taky.