Ako nájsť kyselina močová zadarmo Foods

Dna je forma artritídy, ktorá je spôsobená pri nadmernej hladiny kyseliny močovej v krvi stavať. V dôsledku toho sa môžu tvoriť kryštály v kĺboch, čo spôsobuje bolesť, zápal a opuch. Ak máte artritídu, problémy s obličkami alebo trpíte dnou, že je dôležité obmedziť toľko kyseliny močovej vo vašej strave, ako je to možné. Niekoľko tipov vám pomôže nájsť viac kyseliny močovej bezplatné potraviny. Pokyny
1

Jedzte veľa čerstvého ovocia, potraviny bez kyseliny močovej. Všeobecne platí, že potraviny bohaté na bielkoviny, najmä mäsa, sú najvyššie hladiny kyseliny močovej. Ovocie obsahuje málo alebo vôbec žiadny proteín, ale je vynikajúci a plná vitamínov, minerálov a antioxidantov, ktoré môžu tiež prispieť k zmierneniu bolesti kĺbov a zvýšenie celkovej zdravie.
2

Doprajte si dostatok čerstvej zeleniny, rovnako, ďalšie skvelý spôsob, ako dostať všetky vitamíny a minerály vaše telo potrebuje, bez močovej kyseliny. Zatiaľ čo väčšina zeleniny sú v bezpečí, musíte sa postarať sa fazuľa a hrach, pretože sú s vysokým obsahom bielkovín, a preto najvyššiu hladiny kyseliny močovej.
3

Majte sacharidy zložité, ako celé zrná , obilniny, cestoviny a hnedú ryžu. Nielen, že sú komplexné sacharidy s nízkym alebo bez kyseliny močovej v krvi, ktoré sú výborným zdrojom vlákniny, ale tiež pomáhajú regulovať hladinu cukru v krvi, cholesterolu a zlepšenie trávenia a vylučovania.
4

Zožeň proteín vaša strava výberom zdrojov bielkovín, ktoré nie sú príliš povýšiť hladiny kyseliny močovej. Dobrými zdrojmi sú tvaroh, jogurt a dokonca aj tofu. Tofu je skvelý spôsob, ako nahradiť mäso, pretože pri varení má podobnú textúru kurča. Môžete dokonca rozbiť na kúsky tofu, sezóny a variť ako by ste hamburger.
5

zahŕňať aj potraviny, ako sú huby, špenát, karfiol, špargľa a dokonca aj malé porcie morčacie a kuracie mäso. Kým tieto potraviny sú zdrojom bielkovín, ale nezdá sa, že zvyšuje riziko dni, a preto sú bezpečné potraviny pre kyseliny močovej diéte.