Čo Alkohol môže jeden nápoj na nízkej carb stravy

Alkohol sa skladá z cukrov a sacharidov,? Low-carb diétu povedané, aby upustili od týchto menej výživy položiek. Pretože alkohol je široko považovaný za veľký spoločenský lubrikant, veľa low-carb diétu, je veľmi ťažké sa jej vzdať úplne. Ak musíte piť, konzumovať tieto Úlitba, zatiaľ čo na low-carb stravy. Low-carb dieta

Základným cieľom tohto low-carb diéty je obmedziť alebo obmedziť príjem sacharidov a konzumujú vyššie množstvo bielkovín, ako súčasť diétneho režimu výživné. Telo spaľuje tuk pri mútením na vyššiu rýchlosť metabolizmu k rozpadu proteínu, zatiaľ čo existuje len málo sacharidov štiepi. Diéta môže cítiť pomaly, vzhľadom k tomu, že sacharidy zabezpečenie energie. Cvičenie by malo byť vždy v kombinácii s výživou rovnako.
Alkohol

keď alkohol má veľmi málo zdravé živiny, mnohých je ťažké vzdať sa alkoholu úplne, keď na nízkej -carb diéta, alebo diéta, keď na to príde. Hoci cukry a sacharidy vo alkoholu sa líši podľa voľby nápoje, pochopenie toho, čo pijete a čo môžete dostať preč s budú užitočné v cieli získanie vhodné a bavia sa. Robert Atkins, typický low-carb diéta guru radí zdržať všetkých alkoholických nápojov, kým diéty: "Alkohol, kedykoľvek prijať, je prvý palivo horieť keď, čo sa deje, bude vaše telo nebude spaľovať tuk Tento nekončí .. chudnutie, to jednoducho odloží ju, pretože alkohol neukladá vo forme glykogénu, okamžite sa vrátiť do ketózy /lipolýza po alkohole je vyčerpaná. "
Čo môžem piť ?

Ak pijete pivo, zvážte svetlé pivo. Ak máte radi miešané nápoje, zvážte šťavy bez cukru alebo miešanie alkoholu s vodou miesto. Cieľom je znížiť príjem sacharidov.
Pivo a víno

Pre tých, ktorí dávajú prednosť ľadové pivo, bude nižší obsah sacharidov verzia obsahuje 5 g alebo menej. Táto piva obsahujú menej ako 5 g sacharidov: * Amstel Light * Michelob Ultra * Bud Select * Miller Light * Corona Light * Coors lightin navyše víno je tiež dobrá voľba. Lepenie suchších odrôd vynecháva niektoré ďalšie sladké výbery. Mnoho druhov nízke carb víno bude obsahovať menej ako 7 g sacharidov, to je celkom bežné. Ako už bolo spomenuté, len sladšie Zinfandel je, červenať sa vína dezertné vína alebo dôjde k prekročeniu low-carb rozpočet.
Miešané nápoje a likéry

Tí z vás, ktorí dávajú prednosť zmiešané piť, alebo strieľal na skalách, zistíte, že destilovaného alkoholu, alkohol v jeho čistej forme, obsahuje nula sacharidov. Takže sa teší hladké whisky s ľadom je o low-carb diéty noriem, najlepšie, čo môžete urobiť. Rovný alkohol stáva zložitejší, keď je v zmesi s sladké ovocné šťavy alebo sódy, to je to, čo je potrebné sa vyhnúť alebo obmedziť. Low-carb možnosti patrí: Alkohol, Vodka ** Gin * Whiskey * Rum * TequilaMixers-* Diéta Soda Club Soda ** Voda * Lime /citrónová šťava * suchý vermút
Know Your Limit

Pochopenie, ako low-carb diéta funguje, je neoddeliteľnou súčasťou vášho úspechu. Okrem toho bude vedieť, kedy volať, že to skončí v bare ušetrí nejaký čas na bežeckom páse, nehovoriac, bolesti hlavy ráno. Vedieť, vedu za stravu činí rozhodnutia v bare, že oveľa jednoduchšie a zdravšie. Podstatou tejto diéty je jednoduchý: spaľovať viac kalórií, než si vziať dovnútra Takže, ak máte tendenciu si Úlitba, povedzme, v piatok večer happy hour, palicu s low-carb odrôd. Ak je vaším cieľom obmedziť príjem sacharidov z alkoholických nápojov na 20 g, nespotrebováva viac ako štyri piva, dva miešané nápoje alebo jednu fľašu vína.