Sú nízke carb diet zlé?

Nízke carb diéty, rovnako ako u mnohých iných diét, môže byť zdravé či nezdravé závislosti na verzii stravy, ktorý nasleduje. Okrem toho, niektorí jedinci lepšie reagovať na nízkej carb stravy, ako iné osoby. Nízke carb diéty sú užitočné pri správe diabetes a epilepsie, a bolo preukázané, že zlepšenie cholesterol. Diabetes

Sacharidy zvyšujú hladinu cukru v krvi, čo je nebezpečné pre diabetikov, ktorí majú vysokú hladinu krvného cukru rovnako. Zníženie príjmu sacharidov, a nahrádzanie komplexné sacharidy, ako je napríklad zelenina, pre jednoduché sacharidy, ako je biely chlieb, zlepší diabetik krvného cukru konania.
Epilepsia

ketogénna diéta, v ktorej spotreba sacharidov je veľmi nízka, sa používa na liečbu epilepsie. Ak je množstvo sacharidov v potrave, je natoľko nízka, že nemôže poskytovať energiu pre denné aktivity, telo sa dostane do ketózy. Počas ketózy, je uložená energia je premenená na glukózu, aby energia do tela. Kým extrémne nízke carb diéty boli použité na liečbu epilepsie od roku 1920, veda doteraz stanovená dôvod pre úspech tejto liečby.
Cholesterol

Väčšina ľudí pociťuje zmeny v ich hladiny cholesterolu po spustení nízke carb stravy. Individuálna odpoveď sa môže líšiť, ale často, HDL zvýšenie, zatiaľ čo pokles triglyceridov. Kým celková zmena môže byť vyššia celková hladina cholesterolu, HDL cholesterol je typ cholesterolu, ktorý je tiež známy ako "dobrý cholesterol", takže táto zmena je pozitívna.
Moderovanie

Konzumácia nízke carb stravy, keď sa priblížil v miernom spôsobom, môže byť zdravá voľba. Dosadením zelená listová zelenina pre hranolky, celozrnných pre biely chlieb, a prirodzene sladké ovocie a bobule na cukrovinky a iných sladkých maškŕt, je nižšia carb stravovací plán, ktorý poskytuje viac živín a zdravšej strave.

Lekársky dohľad

Pri prípadných extrémne zmeny stravy, ako je napríklad spustenie nízke carb stravy, je dôležité navštíviť lekára vopred, aby sa zabezpečilo, že je zdravá voľba. Okrem toho môže lekár sledovať chudnutie, hladina cukru v krvi, a celkový zdravotný stav, aby bolo možné zabezpečiť nevyhnutné živiny sú spotrebované pre udržanie dobrého zdravia.