Diéty, ktoré znižujú glukóza

Ovládanie glukózy je účinný spôsob, ako vyvolať chudnutie. Našťastie pre diétu, kontrola glykémie je celkom možné, dôsledným stravy. Presnejšie povedané, je glukóza byť udržiavaná na nízkej úrovni obmedzením sacharidov v strave. Existuje celý rad low-carb diet na trhu, ktoré možno použiť na riadenie glukózu, ale nie všetky diéty sú vytvorené rovné. Najlepšie low-carb diet poskytne vášmu telu dostatok vitamínov a živín, aby správne fungovali a zároveň dosiahnutie cieľov chudnutie. Dve diéty, ktoré dosiahnutie týchto cieľov sú diéta Paleo a "7 Pravidlá" diéta. O Diéta '7 pravidlá "

" 7 Pravidlá "strava je duchovným dieťaťom biochemik Dr John Berardi, kanadský odborník na výživu, ktorý pracuje s celou radou klientov od športovcov pobyt-at- home matky dosiahnutie svojich cieľov v nutričnej najrýchlejší, najzákladnejšie možným spôsobom. Strava môže pomôže znížiť hladinu glukózy a stabilizovať hladinu cukru v krvi na skutočné výsledky chudnutie.
The '7 pravidlá "

V žiadnom konkrétnom poradí, ďalej len" 7 Pravidlá "sú nasledovné:

1. Konzumujte malé porcie každé dva až tri hours.2. Konzumujte chudé bielkoviny s každým jedlom - mäso, ryby, kura alebo eggs.3. Konzumujte ovocie a zeleniny s každým meal.4. Konzumovať sacharidy iba od ovocia a zeleniny - obmedzením sacharidov na týchto prírodných zdrojov sa hladina cukru v krvi byť neustále low.5. Konzumujte aspoň 25 percent svojho denného kalórií z tukov - živočíšne tuky, prírodné tuky (napr. avokádo a kokosových orechov) a oleje (rybí, ľanový a olivový) 0,6. Pite len nulové kalorické nápoje - obmedzený zeleného čaju a vody, ak possible.7. Konzumovať iba plné jedla -. Žiadna kvapalina výživy
Paleo Diet

"7 Pravidlá" diéta nestačí, aby sa vaše hladiny glukózy pod kontrolou , skúste diétu Paleo navrhnutý lekárom, Dr Ben Balzer. Podľa výskumu je Balzer, obilie spotreba je zodpovedný za rad súvisiacich s výživou zdravotných problémov, ako je cukrovka, obezita a ďalšie ochorenia. Tým, prestavba svoj jedálniček po jedálnička našich predkov prehistorických, môžete zlepšiť svoje zdravie pri zachovaní hladiny glukózy pod kontrolou.
Po Paleo Diet

Lipnutie na stravu Paleo je jednoduchá, ak nie celkom jednoduché. Lekári musia zdržať obilniny, strukoviny, zemiaky, mliečne výrobky, cukor a pridal soľ. Sú povolené len nasledujúce: jesť mäso, kuracie mäso, ryby, vajcia, orechy, bobule, ovocie a zelenina. Stručne povedané, všetky položky, ktoré jaskynné by mali prístup. Robiť to bude mať stabilnú hladinu cukru v krvi a glukózy nízka.
Úvahy

samozrejme pochopiť, že sa jedná o oba dlhodobé nutričné ​​riešenie. Rozhodne nepatrí do kategórie zázračných diét. Kým tieto spôsoby stravovania môže vyžadovať kompletné preprogramovanie všetkých vašich stravovacích návykov, bude váš venovanie odmenení v dlhodobom horizonte s dôslednou kontrolou vaše hladiny glukózy a hmotnosti.