Low Carb Diéta Kulturistika &

Mnoho kulturistov sledovať pokyny low - carb diet , alebo diéty s vysokým obsahom bielkovín , jednoducho preto , že je proteín považovaný za stavebný kameň svalu . Navyše , je tu všeobecne verilo , že príliš veľa sacharidov môže mať za následok zvýšenie telesnej hmotnosti . Bad sacharidov
Kvalitné sacharidy

kulturisti na low - carb diet nevylučuje sacharidov úplne. Miesto toho, oni dopĺňajú jedlá s " dobrou " sacharidov , ako sú napríklad zákaz škrobovej zelenine ( špenát , zelené fazuľky a brokolica ) .
Proteíny

Low - carb diéty nemusí vždy znamenať menej kalórií kulturista . To len znamená dostať väčšinu kalórií z bielkovín balenie potravín . Patrí medzi ne kuracie , chudé mäso a ryby všetkého druhu .
Doplnky

Šance sú kulturisti na low - carb diet nebude dostať všetky proteín , ktorý chcete použiť ( zvyčajne 1 gram na kilogram telesnej hmotnosti ) , cez jedlo sám . Mnoho využitie bielkoviny obohatenej o doplnky , ako proteín trasie , proteínové tyčinky alebo proteín prášky .
Nevýhody

Kulturisti dodržiavať režim sa skladá z vzpieranie a kardio cvičenia , a to v kombinácii s low - carb stravy môže občas nechať s pocitom hladu a nedostatku energie .