Nevýhody vysokým obsahom bielkovín stravy

Diéty zamerané na príjme nízke sacharidov a veľa bielkovín sa stali populárne spôsob , ako schudnúť , ale prichádzajú s nedostatkami . Rovnaké menu

kuracie mäso , ryby , vajcia a chudé mäso sú opory s vysokým obsahom bielkovín . S výnimkou zeleniny , tam nie je veľa iných potravín , ktoré majú z čoho vyberať .
Bez cukru

niekto na vysokým obsahom bielkovín vzdá cukor --- dobré i zlé zdroje . Nielen , že sú sušienky , koláče a zmrzlina zakázaná , ale aj väčšina high - proteín diét odporúčame , aby ste sa vzdali ovocia a lesných plodov .
Nedostatok energie

prvé dva týždne populárnych low - carb plány ako Atkins a South Beach diéty použiť dvojtýždňovej " Úvod " fázu , ktorá eliminuje väčšinu sacharidov , ktoré sa často opustí dieters pocit pomaly .
doplnky potrebné < br >

Od diétu po high - diéty môžu chýbať základné živiny z ovocia a zeleniny , najviac potrebujú doplniť svoju stravu o vitamíny a vlákien prášky .
nákladov

High - diéty sa skladajú z prísnych jedlo plánov , ktoré môžu dať dohromady nákladov na potraviny . Na vrchole nákup doplnkov a bielkoviny obohatené potraviny , niektoré high - proteín diét vyžadujú nákup plán .