Vedľajšie účinky príliš veľa bielkovín

Američania milujú proteín. V skutočnosti, podľa Dr Robert Russell, priemerný Američan spotrebuje medzi jedno-až dvojnásobku odporúčanej dennej dávky (RDA) bielkovín (pozri odkazy nižšie). Nedávna popularita low-carb diet len ​​zhoršilo národa fascináciu bielkovín, čo viedlo mnohých ľudí naložiť na mäso v ich snahe vyhnúť sa chlieb a cestoviny. Proteín je skutočne kľúčovým prvkom vyváženej a zdravej stravy, príliš veľa bielkovín spôsobiť problémy. Obličky Stres

Ľudské telo nemôže využiť prebytok bielkovín, takže keď budete konzumovať príliš veľa, musia byť vaše obličky pracujú veľmi silne filtrovať to z vášho systému. Ďalšie odpad môže obmedziť vaše orgány a spôsobiť obličkové kamene, a to najmä pre tých, ktorí už zaoberá ochorením obličiek (pozri odkazy nižšie). Obličky stres sa stáva ešte väčšie obavy v súvislosti s vekom, keď orgány sú už nepracuje tak efektívne.
Dehydratácia

Keď budete mať príliš veľa bielkovín, vaše telo má na vyrovnanie nerovnováhy vo vašom systéme. Ako sa vaše obličky pracujú na spláchnutie prebytok bielkovín z vášho tela, ktoré vylučujú vodu s ním. To môže viesť k dehydratácii, ktorá môže sa budete cítiť slabý, unavený a závrat (pozri odkazy nižšie).
Straty vápnika

telo uvoľňuje kyseliny a spracováva bielkoviny. Tieto kyseliny sú potom absorbované vápnika. Čím viac bielkovín, ktoré jete, tým viac vápnika potrebuje váš systém. Ak vaše telo nemá dostatok vápnika k dispozícii, bude to brať z kostí (pozri odkazy nižšie). Nedostatočné vápnika môže spôsobiť osteoporózu, ochorenie, pri ktorom vaše kosti stávajú krehkými a ľahko zlomiť.
Dna

Dna, typ artritídy, nastane, keď kyselina močová hromadí v kĺboch, čo spôsobuje bolesť a citlivosť. Zdravé obličky eliminovať kyselinu močovú z tela, ale keď sú obličky zaneprázdnený vyrovnať s nadbytkom bielkovín, ktoré sú schopné spracovať kyselinu močovú dostatočne rýchlo, čo môže viesť ku dnu (pozri odkazy nižšie).

Vysoká hladina cholesterolu a priberanie na váhe

vysokým obsahom bielkovín potraviny, ktoré pochádzajú zo živočíšnych zdrojov sú zvyčajne veľmi vysokým obsahom tuku. Príliš veľa tuku vo vašej strave môže spôsobiť zvýšenie hladiny cholesterolu, ktorá vám dáva na vyššie riziko vzniku srdcových ochorení, aj keď váš celkový kalorický príjem je nízky. Pokiaľ s vysokým obsahom bielkovín potraviny, ktoré ste náročný tiež vysoký obsah kalórií, potom ste na riziko priberanie na váhe rovnako.