Diétne menu bez chleba

Jedlo z diétne menu bez chleba nie je tak úplne ťažké, ak si vyberiete správne potraviny. Len preto, že nie ste jesť chlieb neznamená, že budete musieť vzdať sacharidov úplne, hoci. Je možné získať všetky živiny, ktoré potrebujete, bez toho, aby jedol chlieb. Chlieb Náhradné

Vzdať chlieb je úplne prijateľné, ale mali by ste byť stále zaradenie celozrnných do svojho jedálnička. Niektoré bežné náhrady na báze pšenice produktov, ako sú chleba, ovos, jačmeň a raž. Ak hľadáte pre bezlepkové, vyberte hnedej ryže, kukurica, proso, quinoa, pohánka alebo. V celých zŕn, celé zrná je neporušená, čo znamená, že nebol zbavený svojich životne dôležitých živín, na rozdiel od rafinovaných obilnín. Vždy si vyberajte celozrnné cez ich "biele" nerafinované náprotivky.
Na chlieb zadarmo Stravovanie

Jesť chleba zadarmo jedlo nie je ťažké, a najlepšie náhrada za chleba zelenina. Ak ste zvyknutí jesť chlieb s večerou, skúste jesť dve porcie zeleniny miesto. Ak ste sa zvyčajne jesť sendvič k obedu, pokúste si mäso do šalátu miesto. Výber zeleniny na chleba, je skvelý spôsob, ako pre mnoho živín, môžete stratiť tým, že jej dosť zrna. Zelenina je najzdravšie potraviny na Zemi, a päť až sedem porcií denne bude robiť zázraky pre vaše zdravie.
Na chlieb zadarmo Ukážkové menu

Tu zdravý vzorový jedálniček pre diétu bez chleba. Použiť ako vodítko pre rozvoj chleba jedlo zadarmo možnosti

Raňajky:. 3 vajcia whites1 celý egg1 cup cup oatmeal1 čerstvé ovocie

Obed: Špenátový šalát s morčacím a balsamico dressingom dressing1 oz. walnuts2 polievková lyžica. hummus s organické mrkvy

Večera: Pečená kuracie prsia s paradajkovou omáčkou a parmezánom cheese1 pohár s čerstvou brokolicou lemon1 /2 šálky hnedého rice1 šálka rímsky šalát s paradajkami a olej a ocot

na chlieb občerstvenie zdarma : 4 zelerovej stonky s 1 polievková lyžica. arašidové butter1 oz. almonds1 reťazec cheese1 sklo zbierať milk8 oz. yogurt1 /2 šálky chata cheese1 natvrdo egg1 /2 šálky nasekanej červenej peppers1 /2 pre tuniaka